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南瓜

南瓜南瓜属Cucurbita)多个可食物种果实的通称,原产于北美洲。“南瓜”一词可以指:[1]

  • 英语pumpkin含义,即南瓜属下颜色金黄、圆形的冬季成熟果实。也取攀缘特性以及其为葫芦目作物瓜果蒲之意,音译为攀蒲
  • 中国南瓜的果实,冬季收获时基本符合第一条特征。也称倭瓜,有时会按照栽培种的果实特征和成熟度区分。
  • 南瓜属可食果实的泛称,即英语squash含义,包括笋瓜印度南瓜的夏季嫩果)、西葫芦美洲南瓜的夏季嫩果)等其他栽培种。
南瓜
每100 g(3.5 oz)食物營養值
109 kJ(26 kcal)
6.5 g
1.36 g
膳食纖維0.5 g
0.1 g
飽和脂肪0.05 g
單元不飽和脂肪0.01 g
多元不飽和脂肪0.01 g
1.0 g
维生素
維生素A equiv.
(46%)
369 μg
(29%)
3100 μg
硫胺(維生素B1
(4%)
0.05 mg
核黃素(維生素B2
(9%)
0.110 mg
菸鹼酸(維生素B3
(4%)
0.6 mg
(6%)
0.298 mg
吡哆醇維生素B6
(5%)
0.061 mg
葉酸(維生素B9
(4%)
16 μg
维生素C
(11%)
9 mg
维生素E
(7%)
1.06 mg
膳食礦物質
(2%)
21 mg
(6%)
0.8 mg
(3%)
12 mg
(6%)
44 mg
(7%)
340 mg
(0%)
1 mg
(3%)
0.32 mg
參照美國標準的相對百分比
成人每日的参考膳食摄入量(DRI)
來源:(英文)美國農業部營養数据库

本条目的主题为前两条定义的南瓜。因其瓜肉呈金黃色,台灣方言及中國內地的閩南方言客家方言福州方言、大鵬方言、金華方言稱為金瓜;在潮汕地區稱為番瓜(因南方属“番”,非中华正统)。

南瓜嫩果味甘适口,是夏秋季节的瓜菜之一。老瓜可作饲料或杂粮,所以在中国很多地方又称南瓜为饭瓜。在西方南瓜常用来做成南瓜,即南瓜甜饼。南瓜瓜子可以做零食

形态 编辑

一年生攀缘草本,莖蔓生呈五棱形,無剛刺;五角狀星形的葉子,叶脈間有白斑;雌雄異花同株,黄色的花冠裂片大,前端長而尖,雌花花萼裂片叶狀;果實近圓形,果面平滑或有瘤,成熟后有白粉,褐色,有斑紋,果柄五棱,與果實相接的部分膨大成五角形的梗座。

文化 编辑

南瓜(冬季果)在英語世界万圣节常被刻成灯笼,用來做裝飾等擺設。又稱為“杰克南瓜灯”。 因為歐洲過去是使用蕪菁製作萬聖節燈籠,但殖民時期移民使用美洲原住民給的南瓜雕刻燈籠作為萬聖節裝飾,傳回歐洲後也以南瓜燈籠為主流。

食用 编辑

冬季熟果果肉是黃色,可食用,含維他命A澱粉質胡蘿蔔素,味美。可整塊烤熟或煮熟後食用,或打成泥。種仁類似瓜子,烤或炒熟後可食。莖葉可作為青菜。

圖片 编辑

参考文献 编辑

引用 编辑

  1. ^ 刘宜生、王长林、王迎杰. 关于统一南瓜属栽培种中文名称的建议. 中国蔬菜. 2007, (5). 

延伸閱讀 编辑

  • Cindy Ott, Pumpkin: The Curious History of an American Icon. Seattle, WA: University of Washington Press, 2012.

外部連結 编辑

  • 南瓜, Nangua(页面存档备份,存于互联网档案馆) 藥用植物圖像數據庫 (香港浸會大學中醫藥學院) (中文)(英文)
  • Squash Display at Missouri Botanical Garden(页面存档备份,存于互联网档案馆) — Pics of 150 varieties from
  • Pumpkin seeds on The worlds Healthiest Foods(页面存档备份,存于互联网档案馆), The George Mateljan Foundation.
  • Illinois Leads Nation in Pumpkin Production(页面存档备份,存于互联网档案馆), Illinois Department of Agriculture.
  • The Largest Pumpkin Ever(页面存档备份,存于互联网档案馆), bigpumpkins.com.
  • , list of world records.

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