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蛋黃
蛋黃，又稱卵黃[1]，是指卵（蛋）內的黃色球狀物質，是胚的主要營養來源。與蛋白一樣，蛋黃遇熱後會凝固成固體。
蛋黃主要是提供胚胎成長時的養分物質，其中小白點為細胞核，必須仔細看才能發現。而蛋黃的兩端各有一條繫帶，繫帶的功用是將蛋黃固定在蛋白裡面。
雞蛋黃的成分 编辑
| 每100 g（3.5 oz）食物營養值 | |
|---|---|
1,325 kJ（317 kcal） | |
3.59 g | |
26.54 g | |
15.86 g | |
| 色氨酸 | 0.177 g |
| 蘇氨酸 | 0.687 g |
| 異亮氨酸 | 0.866 g |
| 亮氨酸 | 1.399 g |
| 賴氨酸 | 1.217 g |
| 蛋氨酸 | 0.378 g |
| 胱氨酸 | 0.264 g |
| 苯丙氨酸 | 0.681 g |
| 酪氨酸 | 0.678 g |
| 缬氨酸 | 0.949 g |
| 精氨酸 | 1.099 g |
| 組氨酸 | 0.416 g |
| 丙氨酸 | 0.836 g |
| 天冬氨酸 | 1.550 g |
| 谷氨酸 | 0.595 g |
| 甘氨酸 | 0.488 g |
| 脯氨酸 | 0.545 g |
| 絲氨酸 | 1.326 g |
| 维生素 | |
| 維生素A equiv. | (48%) 381 μg |
| 硫胺（維生素B1） | (15%) 0.176 mg |
| 核黃素（維生素B2） | (44%) 0.528 mg |
(60%) 2.990 mg | |
| 葉酸（維生素B9） | (37%) 146 μg |
| 胆碱 | (167%) 820.2 mg |
| 维生素D | (36%) 218 IU |
| 膳食礦物質 | |
| 鈣 | (13%) 129 mg |
| 鐵 | (21%) 2.73 mg |
| 鎂 | (1%) 5 mg |
| 磷 | (56%) 390 mg |
| 鉀 | (2%) 109 mg |
| 鋅 | (24%) 2.30 mg |
| 其他成分 | |
| 水 | 52.31 g |
| Cholesterol | 1085 mg |
| One large egg contains 17 grams of yolk. 參照美國標準的相對百分比 成人每日的参考膳食摄入量（DRI） 來源：（英文）美國農業部營養数据库 | |
蛋黃在雞蛋中佔了約33%液體的重量；它有約60卡的熱量，為蛋白的三倍。
一顆較大的雞蛋（總重50克，蛋黃重17克）含有大約：蛋白質2.7克、膽固醇0.21克、碳水化合物0.61克、總脂肪4.51克。（美國農業部營養數據庫）
蛋黃內含有所有脂溶性維生素（A、D、E與K）。蛋黃是少數天然含有維生素D的食物。
蛋黃成分內脂肪酸的普遍比例（按重計）如下：[2]
參考資料 编辑
- ^ 【卵黃】. [2023-04-26]. （原始内容于2023-04-29）.
- ^ 美國國家研究委員會, 1976, 動物製品的脂肪含量及成分 (Fat Content and Composition of Animal Products), 印刷及出版部門, 美國國家科學院, Washington, D.C., ISBN 0-309-02440-4; p. 203, 線上版本 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
外部連結 编辑
| 維基教科書的食譜有以下内容：Eggs |
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