張棟樑在台灣期間，曾擔任陳文茜在凤凰卫视节目的助理。并拜师台湾导演王小棣，学习舞台表演。 2007年6月回港，参加香港無线TVB举行的「大开眼界，闯入娱乐界」的主持招募选拔活动，从一千多名候选者中脱穎而出，成功簽約TVB，擔任TVB娱樂新闻台国语主持。 2009年8月，代表tvb参加东方卫视主持人版舞林大会，表演華爾兹[1]。2011年，取得新加坡南洋理工大學大眾傳播碩士。2011年離開TVB，轉投鳳凰衛視旗下的新數碼電台凤凰URadio, 成功簽約DJ，主持晚間脱口秀節目《benfan.com》、藝人專訪節目《棟力火車》、美食旅遊節目《BigBen生活大爆炸》；同時参與鳳凰衛視中文台《全媒體全時空》、《全媒體大開講》的部份主持工作。2015年8月，離開鳳凰URadio，加入美國billboard，出任billboard在亞洲的第一家音樂電台billboard radio china助理節目總監兼任主持人。2017年，晉升為billboard radio china節目總監。2018年6月，带领Billboard Radio 進軍内地市埸，宣布成立亞洲第一家Billboard FM: 公告牌成都音樂頻率 Billboard Radio Chengdu FM 105.1，並晉升為公司總經理。
