手抓肉

手抓肉、手把肉（蒙古語：Чанасан Мах），是蒙古-内蒙古-东北草原以及准噶尔盆地上各游牧民族的一种烹饪方法，在蒙古、鄂温克族、达斡尔族、鄂伦春族、哈萨克族、柯爾克孜族的饮食中都可以见到。将羊腿或是羊排等富含脂肪的带骨羊肉部位，同洋葱在水中不加调料煮至恰熟^[1]。捞出后切成小块，传统上用手抓着佐以蒜泥和醋或者椒盐食用^[2]。

蒙古国乌兰巴托的手抓肉

参见

• 那仁
• 别什巴尔马克

参考资料

1. 来呼和浩特品内蒙古特色美食——手把肉_新浪内蒙古旅游_新浪内蒙古. nmg.sina.com.cn. [2021-01-30]. （原始内容于2021-02-03）. 
2. 特色民族饮食：哈萨克族食俗. 新疆伊犁. 2017-07-13 [2021-01-30]. ^{[失效連結]}