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雙槓屈臂支撐, 雙杠屈臂支撐, 身体前倾時, 手肘向外, 肩胛骨內收, 训练重点是胸肌下部, 身体垂直時, 手肘內收, 訓練重點是肱三頭肌, 並都會同時鍛鍊到前三角肌的部分, 與引體上升一樣, 可以按照鍛鍊者的程度, 以鐵餅增加重量或者輔以機械減少重量, 雙杠屈臂支撐參考, 编辑, 这是一篇与体育运动相关的小作品, 你可以通过编辑或修订扩充其内容, 查论编, 取自, https, wikipedia, index, title, oldid, 44764214, 雙槓屈臂支撐 雙杠屈臂支撐 身体前倾時 手肘向外 肩. 雙杠屈臂支撐 身体前倾時 手肘向外 肩胛骨內收 训练重点是胸肌下部 身体垂直時 手肘內收 訓練重點是肱三頭肌 並都會同時鍛鍊到前三角肌的部分 與引體上升一樣 可以按照鍛鍊者的程度 以鐵餅增加重量或者輔以機械減少重量 雙杠屈臂支撐參考 编辑 这是一篇与体育运动相关的小作品 你可以通过编辑或修订扩充其内容 查论编 取自 https zh wikipedia org w index php title 雙槓屈臂支撐 amp oldid 44764214, 维基百科，wiki，书籍，书籍，图书馆，