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行進 23, 2023
葡萄柚飲食法, 或荷李活飲食法, 是一個從1930年代於美國興起的短期飲食盲從潮流, 並以葡萄柚含有燃脂的酶為基礎概念, 一般而言, 此類飲食法都有過低熱量, 每日800, 1000卡路里, 過低碳水化合物及過低微量元素的特性, 因此被認為是不健康及危險的做法, 雖然每餐進食半個葡萄柚是一般有效增加水果攝取的方法, 但如果正在服用與葡萄柚有化學反應的藥物, 或對柑桔類過敏, 葡萄柚和葡萄柚汁則會對人體有害, 長期而言, 這種飲食方法的極低熱量會導致任何人出現營養不良等健康問題, 同時此飲食法亦未要求採用者作任何運動. 葡萄柚飲食法 或荷李活飲食法 是一個從1930年代於美國興起的短期飲食盲從潮流 1 並以葡萄柚含有燃脂的酶為基礎概念 一般而言 此類飲食法都有過低熱量 每日800 1000卡路里 過低碳水化合物及過低微量元素的特性 因此被認為是不健康及危險的做法 2 3 雖然每餐進食半個葡萄柚是一般有效增加水果攝取的方法 但如果正在服用與葡萄柚有化學反應的藥物 或對柑桔類過敏 葡萄柚和葡萄柚汁則會對人體有害 4 5 長期而言 這種飲食方法的極低熱量會導致任何人出現營養不良等健康問題 同時此飲食法亦未要求採用者作任何運動 葡萄柚飲食法是低碳水化合物飲食之一 當同時進食葡萄柚與高脂食物時 葡萄柚能夠幫助燃燒脂肪 因此這種飲食方法能夠鼓勵攝取高脂肪及高蛋白質的食物 包括肉類及蛋類 能夠搭配西方早餐餐單通常包括培根及雞蛋的特性 葡萄柚飲食法同時亦透過少糖 少甜類水果 少甜類蔬菜 少穀物及穀類等方法 限制碳水化合物的攝取 維持十至十二日後 採用者會有兩日正常飲食 歷史 编辑葡萄柚飲食法起源於1930年代 6 並於1980年代重新興起 更有 十日減十磅飲食法 10 day 10 pounds off diet 的稱號 7 参考文献 编辑 Grieger Lynn Grapefruit diets Your Total Health iVillage 1 2 2007 11 08 2009 03 25 原始内容存档于2009 04 09 Asp Karen Grapefruit Diet Review AOL Health 2009 03 23 原始内容存档于2009 12 14 Grapefruit Diet for Weight Loss Actabit 2010 11 23 原始内容存档于2017 08 22 Grieger Lynn Grapefruit diets Your Total Health iVillage 3 2007 11 08 2009 03 25 原始内容存档于2009 04 09 Callahan Maureen The Grapefruit Diet Health com 2009 03 23 原始内容存档于2008 05 30 William F Williams Encyclopedia of Pseudoscience From Alien Abductions to Zone Therapy Routledge 2 December 2013 135 ISBN 978 1 135 95522 9 Taylor Keith B Anthony grapefruit diet amp dq grapefruit diet Clinical Nutrition Luean E McGraw Hill 1983 170 2009 03 22 ISBN 0 07 063185 9 取自 https zh wikipedia org w index php title 葡萄柚飲食法 amp oldid 75061457, 维基百科，wiki，书籍，书籍，图书馆，
