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此條目需要补充更多来源 。(2014年6月13日 ) 请协助補充多方面可靠来源 以改善这篇条目，无法查证 的内容可能會因為异议提出 而被移除。"清醒夢" — 网页、新闻、书籍、学术、图像 ），以检查网络上是否存在该主题的更多可靠来源（判定指引 ）。
清醒夢 （英語：lucid dream ）是在做夢時保持清醒的狀態，又稱作清明夢 。清醒夢跟白日夢 不同，清醒夢是做夢者於睡眠 狀態中保持意識清醒；白日夢則是做夢者於清醒狀態中進行冥想 或幻想 ，而不進入睡眠狀態中。清醒夢一詞首先由荷蘭 醫生 霭覃
从事清醒梦的科学研究的美国心理生理学 家斯蒂芬·拉伯格 [1]
科學研究 编辑 不少的大學 對於清醒夢的技巧及影響進行持續的研究，也有一些如斯蒂芬·拉伯格的The Lucidity Institute
第一本承認清醒夢獨特及具科學研究潛質的書是西莉亚·格林 Lucid Dreams ）。回顧過去文獻及他的新實驗數據，西莉亚·格林分析了這些清醒夢的主要特徵，並下結論認為它們是跟傳統正常的夢並不一樣的種類。她預言它們跟快速動眼期 有關。西莉亚·格林也是第一個把清醒夢與假清醒連繫起來的人。
清醒夢科學上的首個支持在1970年代晚期由英國超心理學家 基思·赫恩（Keith Hearne）提出，自願參與實驗的艾伦·沃斯利（Alan Worsley）以眼球運動訊號在多重睡眠電圖儀器中標出清醒夢開始的時候。哲學家诺曼·马尔科姆 史丹佛大學 的斯蒂芬·拉伯格曾在他的博士論文中再度進行類似的實驗。有趣的是，拉伯格對於赫恩和沃斯利之前類似的實驗並無認識，可能由於赫恩沒有公開他的研究結果有關。
文化人類學、心理學研究 编辑 美国 心理學家基爾頓‧史都華（Kilton Stewart）博士與同伴帕特‧儂（Pat Noone）在探訪馬來西亞半島 上的Temiar Senoi 部落時，發現該地尚處於未開化的原住民們，有一種使自己作清醒夢的技巧，而他將此項發現於1935年公開。史都華博士描述部落的造夢者作清醒夢時，感到「快樂、遠離疾病」，之後Temiar Senoi部落住民的清醒夢技巧，即被運用於心理治療上，稱為「Temiar Senoi技巧」（Temiar Senoi Technique）[2]
一些美國學者在五、六零年代展開Temiar Senoi技巧的研究，但該技巧的學術信度及效度受到不少質疑，之後1960年代，威廉·多姆霍夫 [3]
總是在你的夢中想像對抗和征服危險。 並將情境帶往愉悅的經驗。 讓你的夢擁有積極而富創造力的結果。 1990年後，美國加州的荣格-塞诺伊研究所（Jungian-Senoi Institute）認為此方法有強大的應用力，並持續研究。
過去敍述 编辑 縱使在過去幾十年以來它才獲得公眾的注意，清醒夢並非一個近代的發現。
就有關古代以色列舊約 雅歌 5章2節中有否提及到清醒夢一事，現在就在爭議當中。 目前所知最早有關清醒夢的書面記載在公元五世紀，那是聖奧古斯丁 在415年所寫的一封信。[4] 實現及承認 编辑 虽然清醒夢有一定技巧且需要条件，很多人報告他們在生活中嘗試過清醒夢，而且不少在童年中發生[6]
其它有關現象 编辑 快速動眼期 。紅格包圍著腦電圖（EEG），紅線所標記的部分為眼球運動。假清醒：假清醒現象發生時，造夢者會突然夢到自己從睡眠中醒過來。通常在假清醒夢境中出現的房間，跟造夢者真正身處的房間是相同的。假如造夢者獲得了清醒狀態，他很多時候會相信自己已經不再在夢中，並開始離開該房間。由於造夢者實際上仍身處夢中，這個現象被稱為「假清醒」。很多時候這是清醒夢的一個後續，因為人們在夢中失去了警覺性，但假如造夢者進行了現實測試，那他很快會獲得清醒狀態。有寫夢誌的人會因為這種現象而重複記下這個夢很多次。 睡眠麻痺：睡眠癱瘓症 （sleep paralysis）又稱睡癱、睡眠麻痹 ，在中國民間也把此類癥狀叫做「鬼壓身」、「鬼壓床」。此類癥狀被醫學認為是一種疾病。 參見 编辑 参考资料 编辑 参照 ^ Lucid Dreaming Frequently Asked Questions Answered by Lucidity Institute. The Lucidity Institute. [2021-09-26 ] . （原始内容于2019-06-18）. ^ A DREAMER AND THE DREAMTRIBE[永久失效連結 ^ G. William Domhoff. Senoi Dream Theory: Myth, Scientific Method, and the Dreamwork Movement. The Quantitative Study of Dreams. 2003-03 [2021-09-26 ] . （原始内容于2021-09-30）. ^ Letters of St. Augustine of Hippo. New Advent. [2021-09-26 ] . （原始内容于2021-10-20）. ^ Tibetan Dream Yoga Experiment. The Lucidity Institute. 2012-12-26 [2021-09-26 ] . （原始内容于2021-01-26）. ^ La Berge, Stephen P. Lucid Dreaming as a Learnable Skill: A Case Study. Perceptual and Motor Skills. 1980-12, 51 (3_suppl2): 1039–1042 [2021-09-26 ] . ISSN 0031-5125 . doi:10.2466/pms.1980.51.3f.1039 . （原始内容于2021-10-29） （英语） . 书目 Stephen LaBerge. Lucid Dreaming [清晰夢]. 1985. ISBN 0-87477-342-3 Celia Green. Lucid Dreams [清晰夢]. 1968. ISBN 0-900076-00-3 Celia Green, Charles McCreery. Lucid Dreaming: The Paradox of Consciousness During Sleep [清晰夢：睡眠時清醒的矛盾]. 1994. ISBN 0-415-11239-7 Stephen LaBerge. Exploring the World of Lucid Dreaming [探索清醒夢世界]. 1991. ISBN 0-345-37410-X Patricia L Garfield. Creative Dreaming [創意睡眠]. 1974. ISBN 0-671-21903-0 Hervey de Saint-Denys. Dreams and how to Guide Them [梦境及如何引导梦境]. 1982 [1867]. ISBN 0-7156-1584-X Malcom Godwin. The Lucid Dreamer: A Waking Guide for the Traveler Between Worlds [清醒夢者]. 1994. ISBN 0-671-87248-6 Tenzin Wangyal Rinpoche. The Tibetan Yogas Of Dream And Sleep [夢和睡眠的瑜伽術]. 1998. ISBN 1-55939-101-4 Jayne Gackenbach, Stephen Laberge (Eds). Conscious Mind, Sleeping Brain: Perspectives on Lucid Dreaming [清醒的精神、夢中的頭腦]. 1988. ISBN 0-306-42849-0 外部連結 编辑 在Wikibooks 有更多關於本條目的內容：Lucid Dreaming
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