太極十三勢，又名長拳十三勢，為太極拳中基本的八個方位打法和五種步法。涵蓋太極拳的「拳法」、「手、眼、身、步」及「心」法的要領。
- 太極十三勢：
- 掤、捋、擠、按；採、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定。
- 四正：掤、捋、擠、按。
- 四隅：採、挒、肘、靠。
- 五行：進、退、顧、盼、定。
文獻資料 《十三勢》
長拳者，如長江大海，滔滔不絕。十三勢者，掤、履、擠、按，採、列、肘、靠，此八卦也。進、退、顧、盼、定[1]，此五行也。合而言之曰十三勢者。[2][3]
掤履擠按，即坎離震兌，四方也。 採挒肘靠，即乾坤艮巽，四斜角也。[4] 進退顧盼定，即火水木金土。[5][6][7]
《十三勢行功歌訣》[3]
十三勢來莫輕視，命意源頭在腰際；變轉虛實須留意，氣徧身軀不少滞。
靜中觸動動猶靜，因敵變化示神奇；勢勢存心揆用意，得來不覺費工夫。
刻刻留心在腰間，腹內鬆淨氣騰然；尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。
仔細留心向推求，屈伸開合聽自由；入門引路須口授，功夫無息法自修。
若言體用何為準? 意氣君來骨肉臣；詳推用意終何在? 益壽延年不老春。
歌兮歌兮百四十，字字真切意無遺；若不向此推求去，枉費工夫貽嘆息。
《十三勢行功心解》
以心行氣，務令沈著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順遂，乃能便利從心。精神能提得起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也。意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變轉虛實也。發勁須沉著鬆淨，專主一方。立身須中正安舒，支撐八面。
行氣如九曲珠，無往不利（或無微不利）[8]。運勁如百鍊鋼，何堅不摧。形如搏兔之鶻，神如捕鼠之貓。靜如山岳，動若江河。蓄勁如開弓，發勁如放箭。曲中求直，蓄而後發。力由脊發，步隨身換。收即是放，連而不斷。往復須有摺疊，進退須有轉換。極柔軟，然後極堅剛；能呼吸，然後能靈活。氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。心為令，氣為旗，腰為纛。先求開展，後求緊湊，乃可臻於縝密矣。
又曰：彼不動，己不動；彼微動，己先動。似鬆非鬆，將展未展，勁斷意不斷。
又曰：先在心，後在身；腹鬆淨，氣斂入骨，神舒體靜，刻刻在心。切記一動無有不動，一靜無有不靜。牽動往來氣貼背，而斂入脊骨。內固精神，外示安逸。邁步如貓行，運勁如抽絲。全身意在精神，不在氣，在氣則滯。有氣者無力，養氣者純剛。氣如車輪，腰似車軸。
註解 - ^ 亦作進步、退步、左顧、右盼、中定
- ^ 太極拳經. [2014-05-19]. （原始内容于2015-08-12）.
- ^ 3.0 3.1 . [2014-05-19]. （原始内容存档于2015-09-23）.
- ^ 後天八卦方位與東南西北方位存在著一一對應的關係。
- ^ 太極武藝文獻. [2014-05-19]. （原始内容于2015-09-23）.
- ^ 以五行方位，前進、後退、左顧、右盼、中定，火、水、木、金、土排列為宜，然文獻版本紛雜，排列不一。
- ^ 掤、履、擠、按，採、列、肘、靠也有说法对应先天八卦。掤履擠按，四正对乾坤坎离；採挒肘靠，四隅对巽震兌艮。进退顾盼定对金木水火土。偏向玄學的理解。
- ^ 氣遍身軀之謂
參見 太極十三勢, 又名長拳十三勢, 為太極拳中基本的八個方位打法和五種步法, 涵蓋太極拳的, 拳法, 法的要領, 四正, 四隅, 五行, 目录, 文獻資料, 十三勢, 十三勢行功歌訣, 十三勢行功心解, 註解, 參見文獻資料, 编辑, 十三勢, 编辑, 長拳者, 如長江大海, 滔滔不絕, 十三勢者, 此八卦也, 此五行也, 合而言之曰十三勢者, 掤履擠按, 即坎離震兌, 四方也, 採挒肘靠, 即乾坤艮巽, 四斜角也, 進退顧盼定, 即火水木金土, 十三勢行功歌訣, 编辑, 十三勢來莫輕視, 命意源頭在腰際, 變轉虛實須. 太極十三勢 又名長拳十三勢 為太極拳中基本的八個方位打法和五種步法 涵蓋太極拳的 拳法 手 眼 身 步 及 心 法的要領 太極十三勢 掤 捋 擠 按 採 挒 肘 靠 進 退 顧 盼 定 四正 掤 捋 擠 按 四隅 採 挒 肘 靠 五行 進 退 顧 盼 定 目录 1 文獻資料 1 1 十三勢 1 2 十三勢行功歌訣 3 1 3 十三勢行功心解 2 註解 3 參見文獻資料 编辑 十三勢 编辑 長拳者 如長江大海 滔滔不絕 十三勢者 掤 履 擠 按 採 列 肘 靠 此八卦也 進 退 顧 盼 定 1 此五行也 合而言之曰十三勢者 2 3 掤履擠按 即坎離震兌 四方也 採挒肘靠 即乾坤艮巽 四斜角也 4 進退顧盼定 即火水木金土 5 6 7 十三勢行功歌訣 3 编辑 十三勢來莫輕視 命意源頭在腰際 變轉虛實須留意 氣徧身軀不少滞 靜中觸動動猶靜 因敵變化示神奇 勢勢存心揆用意 得來不覺費工夫 刻刻留心在腰間 腹內鬆淨氣騰然 尾閭中正神貫頂 滿身輕利頂頭懸 仔細留心向推求 屈伸開合聽自由 入門引路須口授 功夫無息法自修 若言體用何為準 意氣君來骨肉臣 詳推用意終何在 益壽延年不老春 歌兮歌兮百四十 字字真切意無遺 若不向此推求去 枉費工夫貽嘆息 十三勢行功心解 编辑 以心行氣 務令沈著 乃能收斂入骨 以氣運身 務令順遂 乃能便利從心 精神能提得起 則無遲重之虞 所謂頂頭懸也 意氣須換得靈 乃有圓活之趣 所謂變轉虛實也 發勁須沉著鬆淨 專主一方 立身須中正安舒 支撐八面 行氣如九曲珠 無往不利 或無微不利 8 運勁如百鍊鋼 何堅不摧 形如搏兔之鶻 神如捕鼠之貓 靜如山岳 動若江河 蓄勁如開弓 發勁如放箭 曲中求直 蓄而後發 力由脊發 步隨身換 收即是放 連而不斷 往復須有摺疊 進退須有轉換 極柔軟 然後極堅剛 能呼吸 然後能靈活 氣以直養而無害 勁以曲蓄而有餘 心為令 氣為旗 腰為纛 先求開展 後求緊湊 乃可臻於縝密矣 又曰 彼不動 己不動 彼微動 己先動 似鬆非鬆 將展未展 勁斷意不斷 又曰 先在心 後在身 腹鬆淨 氣斂入骨 神舒體靜 刻刻在心 切記一動無有不動 一靜無有不靜 牽動往來氣貼背 而斂入脊骨 內固精神 外示安逸 邁步如貓行 運勁如抽絲 全身意在精神 不在氣 在氣則滯 有氣者無力 養氣者純剛 氣如車輪 腰似車軸 註解 编辑 亦作進步 退步 左顧 右盼 中定 太極拳經 2014 05 19 原始内容存档于2015 08 12 3 0 3 1 清山右王宗岳太極拳譜 2014 05 19 原始内容存档于2015 09 23 後天八卦方位與東南西北方位存在著一一對應的關係 太極武藝文獻 2014 05 19 原始内容存档于2015 09 23 以五行方位 前進 後退 左顧 右盼 中定 火 水 木 金 土排列為宜 然文獻版本紛雜 排列不一 掤 履 擠 按 採 列 肘 靠也有说法对应先天八卦 掤履擠按 四正对乾坤坎离 採挒肘靠 四隅对巽震兌艮 进退顾盼定对金木水火土 偏向玄學的理解 氣遍身軀之謂參見 编辑太極拳 太極拳論 取自 https zh wikipedia org w index php title 太極十三勢 amp oldid 62208111, 维基百科，wiki，书籍，书籍，图书馆，
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