夜览 (软件)

夜览（英語：Night Shift）是iOS和macOS的内置软件，在2016—2017年发布。^[1]该此软件可将屏幕色温改为色谱^[2]的黄色部分，从而部分减少了蓝光对眼睛的伤害。^[3]苹果公司声称该功能可帮助用户获得更好的睡眠。

争议

2021年的一次对167名大学本科生进行的研究表明，将显示器的色温从蓝色变为黄色而不使屏幕变暗，对睡眠结果^[a]没有任何影响，^[4]并不足以防止对褪黑激素抑制的影响。 ^[5]在老鼠身上，黄色比蓝色更能扰乱它的生物钟。 ^[6]

兼容性

夜览与预装iOS 9.3及更高版本的64位iPhone^[7]以及预装macOS Sierra及更高版本的Mac兼容。 ^[8]

功能

该软件可以在设置（iOS） ^[9]和系统偏好设置（macOS） ^[8]中打开，并且可以在通知中心（macOS） ^[10]或控制中心（iOS）快速打开或关闭。^[11]可根据用户所在地的日出日落自动打开或关闭。在使用增强现实时，夜览会自动关闭。

另请参阅

• f.lux
• Redshift (软件)（英语：Redshift_(software)）
• 夜间模式

注释

1. 睡眠延迟、持续时间及效率、入睡后醒来

参考资料

1. . iMore. [2018-06-18]. （原始内容存档于2021-10-06）. 
2. . www.imore.com. [2017-04-29]. （原始内容存档于2021-10-06）. 
3. . The Verge. 2016-03-29 [2017-04-29]. （原始内容存档于2022-03-17）. 
4. Duraccio, Kara M.; Zaugg, Kelsey K.; Blackburn, Robyn C.; Jensen, Chad D. . Sleep Health. August 2021, 7 (4): 478–484 [2021-10-06]. doi:10.1016/j.sleh.2021.03.005. （原始内容存档于2022-01-07）. 
5. Nagare, R; Plitnick, B; Figueiro, Mg. . Lighting Research & Technology. May 2019, 51 (3): 373–383 [2021-10-06]. PMC 6561503  . doi:10.1177/1477153517748189. （原始内容存档于2022-01-15）. 
6. Mouland, Joshua W.; Martial, Franck; Watson, Alex; Lucas, Robert J.; Brown, Timothy M. . Current Biology. December 2019, 29 (24): 4260–4267.e4 [2021-10-06]. PMC 6926481  . doi:10.1016/j.cub.2019.10.028. （原始内容存档于2022-03-10）. 
7. Benjamin, Jeff. . 9to5Mac. 2016-03-23 [2017-04-29]. （原始内容存档于2021-10-06）. 
8. . [2017-04-29]. （原始内容存档于2022-02-17） （英语）.  引证错误：带有name属性“:2”的<ref>标签用不同内容定义了多次
9. . CNET. [2017-04-29]. （原始内容存档于2021-04-12） （英语）. 
10. Wong, Raymond. . Mashable. [2017-04-29]. （原始内容存档于2021-01-16）. 
11. Hall, Zac. . 9to5Mac. 2017-01-25 [2017-04-29]. （原始内容存档于2022-01-20）.