F.lux

f.lux是一个跨平台的计算机程序，根据一天的地点和时间调整显示器的色温。软件的目的是减少夜间使用时的眼睛疲劳和昼夜节律的中断。^[2][3]

f.lux

f.lux设置为“Darkroom Mode ”下的计算机
原作者	Michael Herf, Lorna Herf
開發者	Flux Software LLC
首次发布	2009年2月，​14年前​（2009-02）
当前版本	3.10 (2013年10月23日)
操作系统	Windows, macOS, Linux, Android, iOS
语言	英語
许可协议	免費軟體
网站	justgetflux.com

兼容性

该程序可运行在 Microsoft Windows, macOS 和 Linux。也可在iOS设备上运行，但需要越狱。^[4] 由于使用了限制的开发工具，苹果App Store不允许该应用加入其中。^[5]苹果公司宣布了一项类似的功能，称为夜览，在iOS 9.3中，开发人员呼吁苹果提供开发工具并允许其应用程序进入App Store。^[6]Android的预览版可用。^[7]

功能

安装后，用户可以根据地理坐标，邮政编码或位置名称选择一个位置。然后，程序会根据所选位置的日出和日落，自动将设备显示器的色温校准到当天的时间。在日落时，它会逐渐将色温变为较暖的颜色，并在日出时恢复原来的颜色。^[2][3]

用户可以从各种颜色配置文件和预定义的温度值中进行选择。他们还可以修改程序对于特定节目或活动的行为，包括电影模式，这会减少2.5小时的红色调，以及不影响夜间适应视力的暗室模式。^[2][3]

时间可以在f.lux上倒置，以便PC在白天提供温暖的照明（对于夜间工作的人）。^[8]

该程序可以控制飞利浦Hue LED照明，使房屋灯光的色温符合f.lux的设置。 ^[9]

效果

f.lux支持者推测，改变显示器的色温以减少夜间白蓝光的突出将提高睡眠的有效性。夜间减少蓝光照射与褪黑激素分泌增加有关。^[10]

尽管开发者在其网站上提供了相关研究的列表，但该程序本身没有经过科学测试以确定其功效。尽管如此，技术记者，博客和用户对f.lux提供了广泛而积极的评价。^[2][3][4]

参考资料

1. f.lux for iOS. f.lux. [January 15, 2016]. （原始内容于2018-07-29）. 
2. Zukerman, Erez. Review: f.lux makes your computer usable at night. PC World. October 31, 2013 [3 March 2015]. （原始内容于2017-09-01）. 
3. Tanous, Jim. Save Your Eyes and Improve Your Sleep with f.lux for OS X and Windows. TekRevue. October 15, 2014 [January 15, 2016]. （原始内容于2018-08-30）. 
4. Hoffman, Chris. Reduce Eye Strain and Get Better Sleep by Using f.lux on Your Computer. How-To Geek. October 23, 2014 [January 15, 2016]. （原始内容于2018-02-19）. 
5. Hern, Alex. Apple promises a good night's sleep with new iPhone feature. The Guardian. January 12, 2016 [January 20, 2016]. （原始内容于2018-02-18）. 
6. Perez, Sarah. F.lux Asks Apple To Let Its Screen Color Adjustment App Back Into App Store. TechCrunch. January 15, 2016 [January 20, 2016]. （原始内容于2018-01-16）. 
7. . f.lux. [September 21, 2016]. （原始内容存档于2018-02-17）. 
8. f.lux: F.A.Q. - I work nights. How do I flip the day and night settings?. justgetflux.com. [31 October 2016]. （原始内容于2018-02-16）. 
9. f.lux has been updated to a new version. justgetflux.com. [31 October 2016]. （原始内容于2018-05-19）. 
10. Takeshi, Morita; Hiromi, Tokura. Effects of Lights of Different Color Temperature on the Nocturnal Changes in Core Temperature and Melatonin in Humans. Journal of Physiological Anthropology. 1996, 15 (5): 243–6. PMID 8979406.