做自己的光

《做自己的光》（英語：Be Your Own Light）是由余丁執導，刘涛、秦海璐、刘宇宁、柴碧云主演的女性成長励志剧。此劇也是優酷、時代光影及成都市廣播电视台聯合出品的電視劇。2022年6月22日正式開機^[1]，同年11月4日殺青^[2]。2023年7月17日于江苏卫视幸福剧场播出，优酷同步更新。^[3]故事講述三位女性在不同人生阶段，面对职场与生活中所遭受的困境，不畏压力踏浪而行，重塑行业和自我的故事。

做自己的光 Be Your Own Light
编剧	苏晓苑
导演	余丁
主演	刘涛 秦海璐 刘宇宁 柴碧云
制作国家／地区	中国大陆
语言	漢語普通話
标语	无需借光 自己亦是光
集数	40集
每集长度	约45分钟
主题曲	我只愿朝着光
片尾曲	如果爱回应
制作
拍摄／制作年份	2022年
制作人	王锦
出品人	刘韬
总监制	谢颖
监制	张晓洲
发行许可	（川）劇審字（2023）第002號
播出信息
首播频道	江苏卫视
播出国家／地区	中国大陆
播出日期	2023年7月17日—2023年8月4日
外部链接
官方网站
IMDb 介绍

播出時間

  若非特別註明，本條目所有時間皆為東八區標準時間（UTC+8）。

頻道	所在地	日期	時間	備註
优酷	中国	2023年7月17日一8月4日	18:00	VIP 會員： 首播更新4集 周二、周四、周日更新2集 周一、周三更新3集 周五、周六更新1集
				非會員： 每晚更新1集 8/25 大結局
江蘇衛視			19:30	首播更新3集 周日至周四更新2集 8/4 大結局更新2集
四川衛視		2023年8月21日一9月9日	19:35	每晚更新2集
河南衛視		2023年8月31日	19:30
MOD影劇館+	臺灣	2023年8月25日		全劇上架
愛爾達影劇台		2023年10月25日	20:00	星期一至五，兩集連播
LiTV 線上影視		2023年11月24日		全劇上架
LINE TV		2023年11月24日		全劇上架
astro AEC	马来西亚	2023年9月21日	19:00	周一至周五更新1集

演员阵容

领衔主演

演员	角色	简介
刘涛	何欢	36岁已婚妈妈，有一子 江都广播电视台《读本好书》的主持人，后来因节目停播，调去新闻中心成为《新闻进行时》信息调度员，在朋友们的帮忙和自己的努力下，成为了记者，后来更成为了主播。 丈夫欧凯歌欠债一千万跑路，需帮忙还债，面对巨额欠债，她只好下班后做代驾司机和到儿童培训机构当老师。 后期放弃新闻中心的工作，自己创业，得到唐总的投资，创办了《星辰书屋》，成为了有名的主播。 工作：《读本好书》的主持人➡️《新闻进行时》信息调度员➡️《新闻进行时》记者／代驾司机➡️《新闻进行时》主持人／儿童培训班老师➡️《星辰书屋》创办人
秦海璐	白杨	35岁，江都广播电视台《新闻进行时》的制片人和主持人，后来因为少女抑郁症自杀事件被网暴，被任杰邀请到《新闻网》担任高级记者。 与何欢和赵媛媛是朋友。一次次暗中在工作中帮助何欢。原本不理解赵媛媛，后来也渐渐欣赏赵媛媛的做事风格。
刘宇宁	蒋俊豪	厨师 何欢的债主，后发展为情侣关系 因欧凯歌迟迟不还欠债的三百五十万，他所经营的蒋哥私房菜餐厅因拖欠租金和工资而倒闭。 为了还清餐厅的债务，他卖掉了房子，何欢同情他便邀请于他同居 后来何欢搬家，他也搬到何欢隔壁成为邻居，照顾何欢和她儿子子墨的起居饮食，他们日渐生情，最后发展为情侣关系
柴碧云	赵媛媛	33岁，江都广播电视台《房产在线》主持人，处事圆滑 何欢的同事

特别主演

演员	角色	简介
芦芳生	欧凯歌	何欢的丈夫，与三十九集跟何欢离婚 于第一集失踪，留下债务一千万并且辞职。为了买下别墅，在投资做了手脚，被上司和叶问天抓住把柄，要挟他做不正当投资。

電視劇原聲帶

《做自己的光》電視劇原聲帶
曲序	曲目	作词	作曲	编曲	演唱
1.	我只願朝著光（主題曲）	林意梵	灰色幽默	茶茶@nayyatea studio	摩登兄弟劉宇寧
2.	如果愛回應（片尾曲）	林喬、劉恩汛	關皓譯	楊子軒@潮音	劉濤、 摩登兄弟劉宇寧
3.	勾勒（插曲）	捷喜米 (劉捷)	捷喜米 (劉捷)	黎栩晴、袁文睿	劉濤
4.	自己的光（插曲）	捷喜米 (劉捷)	捷喜米 (劉捷)	黎栩晴、袁文睿	吳宣儀
5.	暗示（插曲）	捷喜米 (劉捷)	捷喜米 (劉捷)	茶茶@nayyatea studio	王嘉誠

电视节目的变迁

马来西亚 astro AEC 星期一至五 19:00 - 20:00
接档	做自己的光 （2023年9月21日－2023年11月15日）	被接档
你给我的喜欢 （2023年8月14日－2023年9月20日）		南风知我意 （2023年11月16日－2024年1月9日）

臺灣 愛爾達影劇台 星期一至五 20:00 - 22:00（兩集連播）
接档	做自己的光 （2023年10月25日—2023年11月21日）	被接档
歸路 （2023年10月4日—2023年10月24日）		暮色心约 （2023年11月22日—2023年12月19日）

参考

1. 《做自己的光》在成都开机 刘涛秦海璐柴碧云演绎励志女性群像. 四川在线. 2022-06-22 [2023-07-25]. （原始内容于2023-07-25）. 
2. 《做自己的光》杀青，刘涛、秦海璐、刘宇宁、柴碧云领衔主演. 搜狐. 新京报. 2022-11-04 [2023-07-25]. （原始内容于2023-07-25）. 
3. 电视剧《做自己的光》开播，刘涛刘宇宁打破桎梏重启人生. 搜狐. 光明网. 2023-07-20 [2023-07-25]. （原始内容于2023-07-25）. 

外部链接

• 做自己的光的新浪微博 
• 豆瓣电影上《做自己的光》的資料 （简体中文）
• 《做自己的光》-優酷