一指禅是中国武术中用一只手指攻击对手的功法，被列为少林七十二绝技之一。
《少林拳术秘诀》中记载有这种功夫的练习方法和功效。其练习方法云：
始则用双推手而变掌为指。继则不用双推等法，每日用左右两食指尖，伸直而按于墙壁上，足自后退，身向前扑，如是则两指受力。...待经过三十余年，日习而不辍，则更进一法，用两指尖着地，直身蹲伏，...如虎之伸腰式。...虽以身蹲伏连扑攒数十次，尚不觉其困。至此境界，其神通真不可思议也。
然而也有说法[1]称一指禅可以达到用一根手指倒立的境界。最为著名传说就是少林寺的海灯法师能够做到。
此外，还有二指禅，也就是用二根手指倒立的功夫。
参考文献 一指禅, 是中国武术中用一只手指攻击对手的功法, 被列为少林七十二绝技之一, 少林拳术秘诀, 中记载有这种功夫的练习方法和功效, 其练习方法云, 始则用双推手而变掌为指, 继则不用双推等法, 每日用左右两食指尖, 伸直而按于墙壁上, 足自后退, 身向前扑, 如是则两指受力, 待经过三十余年, 日习而不辍, 则更进一法, 用两指尖着地, 直身蹲伏, 如虎之伸腰式, 虽以身蹲伏连扑攒数十次, 尚不觉其困, 至此境界, 其神通真不可思议也, 然而也有说法, 称可以达到用一根手指倒立的境界, 最为著名传说就是少林寺的海灯法. 一指禅是中国武术中用一只手指攻击对手的功法 被列为少林七十二绝技之一 少林拳术秘诀 中记载有这种功夫的练习方法和功效 其练习方法云 始则用双推手而变掌为指 继则不用双推等法 每日用左右两食指尖 伸直而按于墙壁上 足自后退 身向前扑 如是则两指受力 待经过三十余年 日习而不辍 则更进一法 用两指尖着地 直身蹲伏 如虎之伸腰式 虽以身蹲伏连扑攒数十次 尚不觉其困 至此境界 其神通真不可思议也 然而也有说法 1 称一指禅可以达到用一根手指倒立的境界 最为著名传说就是少林寺的海灯法师能够做到 此外 还有二指禅 也就是用二根手指倒立的功夫 参考文献 编辑 程大力 中国武术 历史与文化 四川大学出版社 1995年8月 142 143 ISBN 7 5614 1193 6 取自 https zh wikipedia org w index php title 一指禅 amp oldid 48902279, 维基百科，wiki，书籍，书籍，图书馆，
文章
，阅读，下载，免费，免费下载，mp3，视频，mp4，3gp， jpg，jpeg，gif，png，图片，音乐，歌曲，电影，书籍，游戏，游戏。