此条目的主題是游泳竞赛项目。关于自由泳竞赛常见的游泳姿势，請見「
爬泳 」。
自由泳 是官方游泳 竞赛的项目，其规则是由国际泳联总会 制定的。自由泳严格来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何限制。大多數游泳员在自由泳比赛时选择使用爬泳 ，因其是阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“捷泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”，自由式不等於捷泳。
技术 自由泳竞赛选手可以用任何未受管制的姿势，如爬泳 、狗爬式游泳 或侧泳 。单项自由泳竞赛选手可以选择官方管制的姿势（蛙泳 、蝶泳 、仰泳 ）。混合泳 竞赛的自由泳部分，选手不可以使用蛙泳、蝶泳、或仰泳。几乎所有自由泳选手选用爬泳，因为其速度较快。較低等級的自由泳竞赛常见游泳员使用非爬泳姿势。奥运会 裡，爬泳几乎是唯一的自由泳姿势。
基本動作[1]
规则 单项自由泳指“任何姿势”，混合泳的自由泳則指“蛙泳 、蝶泳 和仰泳 之外的任何姿势”。转身时，游泳员必须碰游泳池的墙壁。除了出发後和转身後的頭15公尺，游泳员的頭部必须超出水面，以防其在水底達到更高速度，或甚至於水底游畢全程。
国际游泳联合会 對於自由泳所訂的规则如下[2]
在指定為“自由泳”的比赛中，可采用任何泳式；在個人或接力混合泳比賽中，“自由泳”則指除背泳、蛙泳和蝶泳外的任何姿勢。 在转身和到达终点时，必须用身体任何部分触碰池壁。 比賽時，身體必須有某部分超出水面。不過在出發或轉身後的15米或以內，或轉身期間，則可以潛泳，而在超過此15公尺距離後，頭部必須露出水面。
竞赛 常见的自由泳竞赛有8种，使用50公尺游泳池或25公尺游泳池。美国也有英制 的25码 游泳池。特别比赛也有其它距离的竞赛。
50公尺自由泳 100公尺自由泳 200公尺自由泳 400公尺自由泳 800公尺自由泳 1500公尺自由泳 4×100公尺自由泳接力 4×200公尺自由泳接力 少年游泳比赛（8岁以下）还常有25公尺的自由泳。这个距离比较适合耐力低的少年选手。
包括自由泳部分的混合泳项目：
100公尺个人混合泳 200公尺个人混合泳 400公尺个人混合泳 4×100公尺混合泳接力 國際游泳總會 举办的800公尺竞赛只有女子，1500公尺竞赛只有男子。但是，泳联记录其它比赛的女子1500公尺和男子800公尺。
参考文献 引用 ^ 點游自由式？4個必學技巧及換氣的竅門. ^ . 国际游泳联合会 . （原始内容存档于2011-06-03）. 来源 书籍 Hines, Emmett W. Fitness Swimming. Human Kinetics Publishers. 1998. ISBN 0-88011-656-0 Laughlin, Terry. Swimming Made Easy: The Total Immersion Way for Any Swimmer to Achieve Fluency, Ease, and Speed in Any Stroke. Total Immersion Inc. 2001. ISBN 1-931009-01-5 Colwin, Cecil. Breakthrough Swimming. Human Kinetics Publishers. 2002. ISBN 0-7360-3777-2
外部链接 国际游泳联合会《游泳规则》 （页面存档备份，存于互联网档案馆 ）
参见
自由泳, 此条目的主題是游泳竞赛项目, 关于竞赛常见的游泳姿势, 請見, 爬泳, 是官方游泳竞赛的项目, 其规则是由国际泳联总会制定的, 严格来说不是一种游泳姿势, 竞赛的规则几乎没有任何限制, 大多數游泳员在比赛时选择使用爬泳, 因其是阻力小, 速度均匀, 快速的游泳姿势, 外界人士经常把, 捷泳, 混淆, 的意思是参赛者可以使用, 任何姿势, 自由式不等於捷泳, 目录, 技术, 规则, 竞赛, 参考文献, 引用, 来源, 外部链接, 参见技术, 编辑竞赛选手可以用任何未受管制的姿势, 如爬泳, 狗爬式游泳或侧泳. 此条目的主題是游泳竞赛项目 关于自由泳竞赛常见的游泳姿势 請見 爬泳 自由泳是官方游泳竞赛的项目 其规则是由国际泳联总会制定的 自由泳严格来说不是一种游泳姿势 自由泳竞赛的规则几乎没有任何限制 大多數游泳员在自由泳比赛时选择使用爬泳 因其是阻力小 速度均匀 快速的游泳姿势 外界人士经常把 自由泳 与 捷泳 混淆 自由泳的意思是参赛者可以使用 任何姿势 自由式不等於捷泳 目录 1 技术 2 规则 3 竞赛 4 参考文献 4 1 引用 4 2 来源 5 外部链接 6 参见技术 编辑自由泳竞赛选手可以用任何未受管制的姿势 如爬泳 狗爬式游泳或侧泳 单项自由泳竞赛选手可以选择官方管制的姿势 蛙泳 蝶泳 仰泳 混合泳竞赛的自由泳部分 选手不可以使用蛙泳 蝶泳 或仰泳 几乎所有自由泳选手选用爬泳 因为其速度较快 較低等級的自由泳竞赛常见游泳员使用非爬泳姿势 奥运会裡 爬泳几乎是唯一的自由泳姿势 基本動作 1 自由式是俯伏進行的泳式 臉部面向泳池底 平浮身體在水平面 雙腿上下輪流踢打 而雙手輪流打圈划水的前進游泳方式 规则 编辑单项自由泳指 任何姿势 混合泳的自由泳則指 蛙泳 蝶泳和仰泳之外的任何姿势 转身时 游泳员必须碰游泳池的墙壁 除了出发後和转身後的頭15公尺 游泳员的頭部必须超出水面 以防其在水底達到更高速度 或甚至於水底游畢全程 国际游泳联合会對於自由泳所訂的规则如下 2 在指定為 自由泳 的比赛中 可采用任何泳式 在個人或接力混合泳比賽中 自由泳 則指除背泳 蛙泳和蝶泳外的任何姿勢 在转身和到达终点时 必须用身体任何部分触碰池壁 比賽時 身體必須有某部分超出水面 不過在出發或轉身後的15米或以內 或轉身期間 則可以潛泳 而在超過此15公尺距離後 頭部必須露出水面 竞赛 编辑常见的自由泳竞赛有8种 使用50公尺游泳池或25公尺游泳池 美国也有英制的25码游泳池 特别比赛也有其它距离的竞赛 50公尺自由泳 100公尺自由泳 200公尺自由泳 400公尺自由泳 800公尺自由泳 1500公尺自由泳 4 100公尺自由泳接力 4 200公尺自由泳接力少年游泳比赛 8岁以下 还常有25公尺的自由泳 这个距离比较适合耐力低的少年选手 包括自由泳部分的混合泳项目 100公尺个人混合泳 200公尺个人混合泳 400公尺个人混合泳 4 100公尺混合泳接力國際游泳總會举办的800公尺竞赛只有女子 1500公尺竞赛只有男子 但是 泳联记录其它比赛的女子1500公尺和男子800公尺 参考文献 编辑引用 编辑 點游自由式 4個必學技巧及換氣的竅門 Swimming Rules Freestyle 国际游泳联合会 原始内容存档于2011 06 03 来源 编辑 书籍Hines Emmett W Fitness Swimming Human Kinetics Publishers 1998 ISBN 0 88011 656 0 Laughlin Terry Swimming Made Easy The Total Immersion Way for Any Swimmer to Achieve Fluency Ease and Speed in Any Stroke Total Immersion Inc 2001 ISBN 1 931009 01 5 Colwin Cecil Breakthrough Swimming Human Kinetics Publishers 2002 ISBN 0 7360 3777 2 外部链接 编辑国际游泳联合会 游泳规则 页面存档备份 存于互联网档案馆 国际游泳联合会长途游泳国际记录 国际游泳联合会短途游泳国际记录参见 编辑 体育运动主题 奥运会主题 游泳世界纪录列表 取自 https zh wikipedia org w index php title 自由泳 amp oldid 75172378, 维基百科，wiki ，书籍，书籍，图书馆，
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