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心理壓力

一月 28, 2023

在心理學中，壓力（英語：stress）是一種情緒緊張與受壓迫的感覺。[1] 壓力是一種心理性疼痛（psychological pain）。少量的壓力可能是有益的，例如它可以提高運動表現、動機和對環境的反應。然而，過度的壓力會增加中風、心臟病發作、潰瘍和精神疾病（如抑鬱症）的風險[2]，也會使原有疾病惡化。

壓力可以是來自外部且與環境相關[3]，但也可能起自內部感知，造成個體經驗到焦慮，或其他與（當下）情境有關的負面情緒，如壓迫感、不舒服等被當事人認為在當下帶來壓力的感覺。

漢斯·謝耶（Hans Selye）在1974年提出了四種壓力變化的概念。[4] 在一個（抽象的，表示漸變程度的）軸上，他定位了良好的壓力（eustress）和不良的壓力（苦惱）。另一方面是壓力過大（hyperstress）和壓力不足（hypostress）。 謝耶提倡平衡這些情況：最終目標是（完美地）平衡，並儘可能多一些eustress。[5] “eustress”一詞來自希臘語詞根eu-，意思是“好”（如“欣快感”）。[6] 當一個人認為壓力源（stressor）是有助益的時候，就會產生eustress。[7] “Distress”源於拉丁語詞根dis-。[6]

根據醫學上的定義，此類痛苦會影響生活品質。當一個人的能力無法滿足自身需求時，就會發生這種情況。[8] 壓力可能還會導致頭痛。[9]

參考資料

  1. ^ Stress. Mental Health America. 2013-11-18 [2018-10-01]. （原始内容于2018-10-01） （英语）. 
  2. ^ Sapolsky, Robert M. Why Zebras Don't Get Ulcers. 175 Fifth Ave, New York, N.Y.: St. Martins Press. 2004: 37, 71, 92, 271. ISBN 978-0-8050-7369-0. 
  3. ^ Fiona Jones, Jim Bright, Angela Clow, Stress: myth, theory, and research 互联网档案馆的，存档日期2018-05-08., Pearson Education, 2001, p.4
  4. ^ Selye, Hans. Stress without distress . Philadelphia: J.B. Lippincott Company. 1974: 171. ISBN 9780397010264. 
  5. ^ Selye, Hans. The Stress Concept: Past, Present and Future . Cooper, C. L. (编). Stress Research Issues for the Eighties. New York, NY: John Wiley & Sons. 1983: 1–20. ISBN 9780471102465. 
  6. ^ 6.0 6.1 Selye, Hans. Implications of Stress Concept. New York State Journal of Medicine. 1975, 75 (12): 2139–2145. PMID 1059917. 
  7. ^ Fevre, Mark Le; Kolt, Gregory S.; Matheny, Jonathan. Eustress, distress and their interpretation in primary and secondary occupational stress management interventions: which way first?. Journal of Managerial Psychology. 1 January 2006, 21 (6): 547–565. doi:10.1108/02683940610684391. 
  8. ^ Fevre, Mark Le; Kolt, Gregory S.; Matheny, Jonathan. Eustress, distress and their interpretation in primary and secondary occupational stress management interventions: which way first?. Journal of Managerial Psychology. 1 January 2006, 21 (6): 547–565. doi:10.1108/02683940610684391. 
  9. ^ Chen, Yaniv. Advances in the pathophysiology of tension-type headache: From stress to central sensitization. Current Pain and Headache Reports. 2009, 13 (6): 484–494. ISSN 1531-3433. PMID 19889292. S2CID 36447117. doi:10.1007/s11916-009-0078-x. 

一月 28, 2023
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