fbpx
维基百科

岔气

岔气(side stitch)又称“运动岔气”、“运动急性胸肋痛”、“肋部刺痛”,学术名称为运动相关短暂性腹痛(exercise-related transient abdominal pain,ETAP),按定义是运动时肋廓下缘强烈腹部刺痛[1],好发于跑者、泳者,但也见于团队运动竞赛者。

岔气多发生在腹部右上象限[2](RUQ)或右下肋部,在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。

原因

岔气目前没有统一的解释。可能的原因有下列几个:

  • 剧烈活动中,身体需氧增加,导致肋间的呼吸肌紧张产生痉挛
  • 在跑步、跳绳等运动中,躯干的振动引起等主要内脏上下震动,牵连横膈膜。特别是振动频率和呼吸导致的横膈膜自然振动频率成简单比例(例如跑)的时候,会产生共振现象,更加大了对横膈膜牵连幅度。
  • 胸椎受力不平衡。
  • 壁腹膜受刺激。

避免办法

  • 充分进行热身活动。
  • 缓慢深呼吸,以松弛呼吸肌。
  • 锻炼加强横膈膜及腹部肌肉。
  • 激烈运动前避免大量饮食。
  • 避免呼吸与身体运动成1:2频率比。

参考

  1. ^ MORTON, DARREN P.; CALLISTER, ROBIN Characteristics and etiology of exercise-related transient abdominal pain, Medicine & Science in Sports & Exercise: February 2000 - Volume 32 - Issue 2 - p 432
  2. ^ Brent S.E. Rich, Mitchell K Pratte, Tarascon Sports Medicine Pocketbook, Jones & Bartlett Publishers, 2010, ISBN 9781449671907, p.96

岔气, 维基百科中的醫學内容仅供参考, 並不能視作專業意見, 如需獲取醫療幫助或意見, 请咨询专业人士, 詳見醫學聲明, 此條目可参照英語維基百科相應條目来扩充, 若您熟悉来源语言和主题, 请协助参考外语维基百科扩充条目, 请勿直接提交机械翻译, 也不要翻译不可靠, 低品质内容, 依版权协议, 译文需在编辑摘要注明来源, 或于讨论页顶部标记, href, template, translated, page, html, title, template, translated, page, translated, . 维基百科中的醫學内容仅供参考 並不能視作專業意見 如需獲取醫療幫助或意見 请咨询专业人士 詳見醫學聲明 此條目可参照英語維基百科相應條目来扩充 若您熟悉来源语言和主题 请协助参考外语维基百科扩充条目 请勿直接提交机械翻译 也不要翻译不可靠 低品质内容 依版权协议 译文需在编辑摘要注明来源 或于讨论页顶部标记 a href Template Translated page html title Template Translated page Translated page a 标签 岔气 side stitch 又称 运动岔气 运动急性胸肋痛 肋部刺痛 学术名称为运动相关短暂性腹痛 exercise related transient abdominal pain ETAP 按定义是运动时肋廓下缘强烈腹部刺痛 1 好发于跑者 泳者 但也见于团队运动竞赛者 岔气多发生在腹部右上象限 2 RUQ 或右下肋部 在运动停止后会自然消失 腹部按摩 缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解 原因 编辑岔气目前没有统一的解释 可能的原因有下列几个 剧烈活动中 身体需氧增加 导致肋间的呼吸肌紧张产生痉挛 在跑步 跳绳等运动中 躯干的振动引起肝 胃等主要内脏上下震动 牵连横膈膜 特别是振动频率和呼吸导致的横膈膜自然振动频率成简单比例 例如跑 的时候 会产生共振现象 更加大了对横膈膜牵连幅度 胸椎受力不平衡 壁腹膜受刺激 避免办法 编辑充分进行热身活动 缓慢深呼吸 以松弛呼吸肌 锻炼加强横膈膜及腹部肌肉 激烈运动前避免大量饮食 避免呼吸与身体运动成1 2频率比 参考 编辑 MORTON DARREN P CALLISTER ROBIN Characteristics and etiology of exercise related transient abdominal pain Medicine amp Science in Sports amp Exercise February 2000 Volume 32 Issue 2 p 432 Brent S E Rich Mitchell K Pratte Tarascon Sports Medicine Pocketbook Jones amp Bartlett Publishers 2010 ISBN 9781449671907 p 96 取自 https zh wikipedia org w index php title 岔气 amp oldid 75831298, 维基百科,wiki,书籍,书籍,图书馆,

文章

,阅读,下载,免费,免费下载,mp3,视频,mp4,3gp, jpg,jpeg,gif,png,图片,音乐,歌曲,电影,书籍,游戏,游戏。