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七月 20, 2023
高原訓練, 是一種通過在高海拔地區對運動員進行訓練從而提高其耐力的方法, 進行的地點的最佳海拔是2, 400米, 900英尺, 以上, 但是實際上因為在這種高度難以找到合適的訓練場地, 一些也會在較低一些的地區進行, 在時, 缺氧環境可以促使運動員體內的紅血球, 血紅蛋白增加, 新陈代謝也會加快, 而在一些較低海拔地區, 儘管有時氧氣含量並未減少, 但通過降低氣壓, 氣體分壓依然可以達到訓練耐力的效果, 正在圣莫里茨海拔1, 856米, 089英尺, 的瑞士奧林匹克訓練基地進行的在無法找到合適的高海拔訓練場所時, . 高原訓練是一種通過在高海拔地區對運動員進行訓練從而提高其耐力的方法 進行高原訓練的地點的最佳海拔是2 400米 7 900英尺 以上 但是實際上因為在這種高度難以找到合適的訓練場地 一些高原訓練也會在較低一些的地區進行 在高原訓練時 缺氧環境可以促使運動員體內的紅血球 血紅蛋白增加 新陈代謝也會加快 1 2 3 4 而在一些較低海拔地區 儘管有時氧氣含量並未減少 但通過降低氣壓 氣體分壓依然可以達到訓練耐力的效果 5 6 正在圣莫里茨海拔1 856米 6 089英尺 的瑞士奧林匹克訓練基地進行的高原訓練在無法找到合適的高海拔訓練場所時 仍可以使用高原帳篷和呼吸訓練器等設備來達到類似的效果 而閉氣訓練 即在運動時刻意降低呼吸頻率 也可以起到相似的作用 7 歷史 编辑 德國東部的低氣壓室高原訓練的相關研究始於1968年夏季奧林匹克運動會之後 當時這場運動會舉行于海拔2 240米 7 350英尺 的墨西哥城 所有的耐力項目得分都遠低於平常 而衝刺等需要爆發的厭氧運動項目卻屢破紀錄 8 實際上在運動會之前就有預測這種高海拔場所會對運動員的表現有所影響 而此後也終於得到了證實 9 參考文獻 编辑 Formenti F Constantin Teodosiu D Emmanuel Y Cheeseman J et al Regulation of human metabolism by hypoxia inducible factor Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA June 2010 107 28 12722 12727 Bibcode 2010PNAS 10712722F PMC 2906567 PMID 20616028 doi 10 1073 pnas 1002339107 Wehrlin JP Zuest P Hallen J Marti B Live high train low for 24 days increases hemoglobin mass and red cell volume in elite endurance athletes J Appl Physiol June 2006 100 6 1938 45 2009 03 05 PMID 16497842 doi 10 1152 japplphysiol 01284 2005 原始内容存档于2017 06 30 Gore CJ Clark SA Saunders PU Nonhematological mechanisms of improved sea level performance after hypoxic exposure Med Sci Sports Exercise September 2007 39 9 1600 9 2009 03 05 PMID 17805094 doi 10 1249 mss 0b013e3180de49d3 原始内容存档于2013 04 30 Muza SR Fulco CS Cymerman A Altitude Acclimatization Guide US Army Research Inst of Environmental Medicine Thermal and Mountain Medicine Division Technical Report 2004 USARIEM TN 04 05 2009 03 05 原始内容存档于2009 04 23 West JB Prediction of barometric pressures at high altitude with the use of model atmospheres J Appl Physiol October 1996 81 4 1850 4 2009 03 05 PMID 8904608 原始内容存档于2017 05 16 Online high altitude oxygen and pressure calculator Altitude org 2015 06 18 原始内容存档于2010 02 01 Xavier Woorons Hypoventilation training push your limits 页面存档备份 存于互联网档案馆 Arpeh 2014 176 p ISBN 978 2 9546040 1 5 Mexico 1968 Summer Olympics Olympics org 2015 06 18 原始内容存档于2020 11 28 Ward Smith AJ The influence of aerodynamic and biomechanical factors on long jump performance Journal of Biomechanics 1983 16 8 655 658 PMID 6643537 doi 10 1016 0021 9290 83 90116 1 取自 https zh wikipedia org w index php title 高原訓練 amp oldid 70920814, 维基百科，wiki，书籍，书籍，图书馆，
