詹姆斯-蘭格理論

威廉·詹姆士在1884年发表的文章中提出，情绪体验主要是身体变化 造成的。^[1] 丹麦心理学家卡尔·兰格（Carl Lange）几乎在同时发表了相似的理论，因此这被称为“詹姆士-兰格理论”。这一理论主张：“当身体产生生理变化（physiological experiences）时，我们感受到这些变化，这就是情绪。” ^[1]

有些人认为情绪激发起行动，我们哭泣是因为难过，逃跑是因为害怕。詹姆士-兰格理论则给出相反的解读：刺激引发自主神经系统的活动，产生生理状态上的改变，生理上的反应导致了情绪。^[1]

支持

透過臉部回饋假說（Facial feedback hypothesis）一些实验支持了这一理论，例如人为操纵受试者的表情，讓受试者咬住一枝筆還是用嘴唇來保持筆不跌下來。前者會感受更愉快，因為咬住筆逼使人們一個「笑」的樣子。相反，後者有被要求合上口而呈現相對的感情^[2][3]。 这些实验也被应用在治疗中，例如大笑疗法、舞蹈疗法。

反對

在1953年以前，詹姆士-兰格理论被主流心理学界摒弃。^[4]批评者的观点是，詹姆士列出的身体变化，很多是一般生物应激反应，这些反应和不同的情绪并没有一一对应关系。^[5]还有些批评者提出，产生感情比产生身体变化迅速。人们只需1/10秒就能感到愤怒，但是神经系统激发腺体，把荷尔蒙释放到血液中需要一整秒。因此生物反应只是强化感情，不能制造感情。^[6]

參考來源

1. James, William. 1884. "What Is an Emotion?" （页面存档备份，存于互联网档案馆） Mind. 9, no. 34: 188-205.
2. Buck, Ross. . Journal of Personality and Social Psychology. 1980, 38 (5): 811–824 [2019-03-23]. ISSN 1939-1315. doi:10.1037/0022-3514.38.5.811. （原始内容存档于2021-12-29）. 
3. Laird, James, Feelings: the Perception of Self, Oxford University Press
4. jstor.com （页面存档备份，存于互联网档案馆）, Cornelius L. Golightly, The James–Lange Theory: A Logical Post-Mortem.
5. Cannon, W. B. (1929). Bodily changes in pain, hunger, fear, and rage. Newyork: Appleton.
6. Newman, E. B., Perkins, F. T., & Wheeler, R. H. (1930). Cannon's theory of emotion: A critique. Psychological Review, 37, 305-326.