熱痙攣（英語：Heat cramps）是指運動後因流失大量的鹽份和水分而造成的肌肉抽筋或痙攣。熱痙攣多發生於腹部、手臂以及小腿。發生的原因可能是沒有攝取足夠的液體或電解質[1]。通常熱痙攣不會在白天發生，尤其常見於晚上放鬆的時候。流很多汗的時候常容易發生熱痙攣，尤其當喝水補充時沒有加上鹽分或鈉。
儘管熱痙攣可能很疼痛，但通常不會造成永久性的傷害。若要避免這樣的事情發生，可以透過在運動中飲用運動飲料或攝取鉀含量豐富的食物，像是香蕉或蘋果。
參考文獻 编辑
- ^ Auerbach Paul S Wilderness Medicine. 4th ed. St. Louis, Mo: Mosby; 2001:240-316.
熱痙攣, 英語, heat, cramps, 是指運動後因流失大量的鹽份和水分而造成的肌肉抽筋或痙攣, 多發生於腹部, 手臂以及小腿, 發生的原因可能是沒有攝取足夠的液體或電解質, 通常不會在白天發生, 尤其常見於晚上放鬆的時候, 流很多汗的時候常容易發生, 尤其當喝水補充時沒有加上鹽分或鈉, 儘管可能很疼痛, 但通常不會造成永久性的傷害, 若要避免這樣的事情發生, 可以透過在運動中飲用運動飲料或攝取鉀含量豐富的食物, 像是香蕉或蘋果, 參考文獻, 编辑, auerbach, paul, wilderness, m. 熱痙攣 英語 Heat cramps 是指運動後因流失大量的鹽份和水分而造成的肌肉抽筋或痙攣 熱痙攣多發生於腹部 手臂以及小腿 發生的原因可能是沒有攝取足夠的液體或電解質 1 通常熱痙攣不會在白天發生 尤其常見於晚上放鬆的時候 流很多汗的時候常容易發生熱痙攣 尤其當喝水補充時沒有加上鹽分或鈉 儘管熱痙攣可能很疼痛 但通常不會造成永久性的傷害 若要避免這樣的事情發生 可以透過在運動中飲用運動飲料或攝取鉀含量豐富的食物 像是香蕉或蘋果 參考文獻 编辑 Auerbach Paul S Wilderness Medicine 4th ed St Louis Mo Mosby 2001 240 316 nbsp 这是一篇與医学相關的小作品 你可以通过编辑或修订扩充其内容 查论编 取自 https zh wikipedia org w index php title 熱痙攣 amp oldid 72726309, 维基百科，wiki，书籍，书籍，图书馆，
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