渐进式肌肉放松法（Progressive muscle relaxation，PMR）是一个非药理学深层肌肉放松的方法，它的实施基于这样一个前提：肌肉紧张是身体对引发焦虑的思想的心理反应，放松肌肉可以阻止焦虑情绪。[1] 该技术通过收紧然后放松每个肌肉群来学习感受特定肌肉群的张力。当这种紧张情绪被释放时，注意力会被引导到感受紧张和放松状态间的差异，以便患者学会识别两种状态的区别。[2]
历史 编辑
渐进性肌肉放松法由美国医生艾文·積及迅开发，于1908年首次在哈佛大学提出。[3]積及迅在1929年出版的《渐进放松法》中写道了消除肌肉紧张的详细程序。他的工作为“放松”这个词带来“缓解紧张、焦虑或压力，冷静下来”的新词义。他毕生致力于研究渐进性肌肉放松法并写了几本相关书籍。
参考文献 编辑
- ^ . TheFreeDictionary.com. [2018-10-13]. （原始内容存档于2018-07-13）.
- ^ 雅各布森,大肠(1938)。逐步放松。芝加哥:芝加哥大学出版社
- ^ 雅各布森,大肠(1929)。逐步放松。芝加哥:芝加哥大学出版社
渐进性肌肉松弛, 渐进式肌肉放松法, progressive, muscle, relaxation, 是一个非药理学深层肌肉放松的方法, 它的实施基于这样一个前提, 肌肉紧张是身体对引发焦虑的思想的心理反应, 放松肌肉可以阻止焦虑情绪, 该技术通过收紧然后放松每个肌肉群来学习感受特定肌肉群的张力, 当这种紧张情绪被释放时, 注意力会被引导到感受紧张和放松状态间的差异, 以便患者学会识别两种状态的区别, 历史, 编辑渐进性肌肉放松法由美国医生艾文, 積及迅开发, 于1908年首次在哈佛大学提出, 積及迅在1929年. 渐进式肌肉放松法 Progressive muscle relaxation PMR 是一个非药理学深层肌肉放松的方法 它的实施基于这样一个前提 肌肉紧张是身体对引发焦虑的思想的心理反应 放松肌肉可以阻止焦虑情绪 1 该技术通过收紧然后放松每个肌肉群来学习感受特定肌肉群的张力 当这种紧张情绪被释放时 注意力会被引导到感受紧张和放松状态间的差异 以便患者学会识别两种状态的区别 2 历史 编辑渐进性肌肉放松法由美国医生艾文 積及迅开发 于1908年首次在哈佛大学提出 3 積及迅在1929年出版的 渐进放松法 中写道了消除肌肉紧张的详细程序 他的工作为 放松 这个词带来 缓解紧张 焦虑或压力 冷静下来 的新词义 他毕生致力于研究渐进性肌肉放松法并写了几本相关书籍 参考文献 编辑 progressive muscle relaxation TheFreeDictionary com 2018 10 13 原始内容存档于2018 07 13 雅各布森 大肠 1938 逐步放松 芝加哥 芝加哥大学出版社 雅各布森 大肠 1929 逐步放松 芝加哥 芝加哥大学出版社 取自 https zh wikipedia org w index php title 渐进性肌肉松弛 amp oldid 76048982, 维基百科，wiki，书籍，书籍，图书馆，
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