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10000公尺賽跑，是一種常見的徑賽長跑項目，它是奧運會和世界田徑錦標賽的徑賽項目之一，也常見於錦標賽級別的賽事，但由於其時間長度，較少出現於田徑運動會。為了與路跑中十公里路跑相區別，其長度單位一般用公尺而不是公里。雖然五公里跟十公里路跑賽差很多，但兩種比賽的訓練方式卻很相似。五公里和十公里的能量系統主要都還在有氧區間，五公里賽的強度約在最大攝氧量的95%到98%，十公里賽則落在90%到94%。可以肯定的是，長時間維持如此高的比賽強度，心志的力量對於這類比賽就相當重要。以往的跑者在參加五公里或十公里的比賽前，都已經歷過許多短距離的比賽，因此他們在決定跑長距離的路跑賽之前大都已經訓練一段時間了。但最近幾年開始有些改變，許多人的第一場正式比賽會直接報名五公里、十公里或甚至馬拉松。當你正在為某場比賽訓練時，初期應該先進行幾週相對輕鬆的低強度訓練，之後才接受專項的特殊訓練。尤其對入門跑者來說，初期的基礎訓練可以結合快走和慢跑。
自1912年开始成为奥运会正式比赛项目。[1]
参考 - ^ 网易体育资料库 - 10000米跑. [2015-04-13]. （原始内容存档于2015-04-13）.
10000米赛跑, 此條目需要补充更多来源, 2020年6月20日, 请协助補充多方面可靠来源以改善这篇条目, 无法查证的内容可能會因為异议提出而被移除, 致使用者, 请搜索一下条目的标题, 来源搜索, 网页, 新闻, 书籍, 学术, 图像, 以检查网络上是否存在该主题的更多可靠来源, 判定指引, 10000公尺賽跑, 是一種常見的徑賽長跑項目, 它是奧運會和世界田徑錦標賽的徑賽項目之一, 也常見於錦標賽級別的賽事, 但由於其時間長度, 較少出現於田徑運動會, 為了與路跑中十公里路跑相區別, 其長度單位一般用公尺而. 此條目需要补充更多来源 2020年6月20日 请协助補充多方面可靠来源以改善这篇条目 无法查证的内容可能會因為异议提出而被移除 致使用者 请搜索一下条目的标题 来源搜索 10000米赛跑 网页 新闻 书籍 学术 图像 以检查网络上是否存在该主题的更多可靠来源 判定指引 10000公尺賽跑 是一種常見的徑賽長跑項目 它是奧運會和世界田徑錦標賽的徑賽項目之一 也常見於錦標賽級別的賽事 但由於其時間長度 較少出現於田徑運動會 為了與路跑中十公里路跑相區別 其長度單位一般用公尺而不是公里 雖然五公里跟十公里路跑賽差很多 但兩種比賽的訓練方式卻很相似 五公里和十公里的能量系統主要都還在有氧區間 五公里賽的強度約在最大攝氧量的95 到98 十公里賽則落在90 到94 可以肯定的是 長時間維持如此高的比賽強度 心志的力量對於這類比賽就相當重要 以往的跑者在參加五公里或十公里的比賽前 都已經歷過許多短距離的比賽 因此他們在決定跑長距離的路跑賽之前大都已經訓練一段時間了 但最近幾年開始有些改變 許多人的第一場正式比賽會直接報名五公里 十公里或甚至馬拉松 當你正在為某場比賽訓練時 初期應該先進行幾週相對輕鬆的低強度訓練 之後才接受專項的特殊訓練 尤其對入門跑者來說 初期的基礎訓練可以結合快走和慢跑 田径10000米赛跑世界记录男子 约书亚 切普特盖 乌干达 26 11 00 2020 女子 莱特森贝特 吉迪 埃塞俄比亚 29 01 03 2021 奥运会纪录男子 肯納尼薩 貝克勒 埃塞俄比亚 27 01 17 2008 女子 阿爾馬茲 阿亞納 埃塞俄比亚 29 17 45 2016 世锦赛记录 英语 List of World Athletics Championships records 男子 肯納尼薩 貝克勒 埃塞俄比亚 26 46 31 2009 女子 Berhane Adere 埃塞俄比亚 30 04 18 2003 自1912年开始成为奥运会正式比赛项目 1 参考 编辑 网易体育资料库 10000米跑 2015 04 13 原始内容存档于2015 04 13 取自 https zh wikipedia org w index php title 10000米赛跑 amp oldid 72882884, 维基百科，wiki，书籍，书籍，图书馆，
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