fbpx
维基百科

自我關愛

一月 01, 1970

在心理學中，自我同情或自我關愛（英語：self-compassion），是指在感知到不足、失敗或大多數痛苦的情況下，給予自己憐憫。

心理學家 Kristin Neff 將自我同情定義為由三個主要要素組成：善良的對待自己（英語：self-kindness）、共同的人性（英語：common humanity）和覺察（英語：mindfulness）。[1]

  • 善良的對待自己：在遭遇痛苦和個人短缺方面時，以熱情、溫柔而有愛意、友善、慷慨、體貼的態度對待自己，而不是逃避它們或用自我批評傷害自己。
  • 共同的人性：認識到痛苦和個人失敗是人類共同經驗的一部分，而不是孤立。
  • 覺察：對自己的負面情緒採取平衡的方法，這樣感受既不會被壓制，也不會被誇大。以開放的態度觀察消極的想法和情緒。覺察是一種不加評判，並加以接受的心智狀態，在這種狀態下，個人觀察自己的想法和感覺，而不試圖壓制或否認它們。[2] 覺察要求一個人不要「過度專注」於心理或情感現象（將注意力集中於自己的負面情緒[3]），否則會引發負面反應[4]。

自我同情的概念，可能類似於卡爾·羅傑斯（Carl Ransom Rogers）的「無條件積極尊重」（英語：unconditional positive regard）概念，或阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis）的「無條件自我接受」（英語：unconditional self-acceptance）；或如瑪麗萊恩·斯耐德（Maryhelen Snyder）的「內部感同身受者」（英語：internal empathizer）概念，帶著好奇心態探索自己的經驗的同時，對自己的痛苦或不幸表示同情、憐憫和關心；或如Ann Weiser Cornell所稱以溫柔且開放的態度，與自己存在的所有部分建立關係的概念；或如Judith V. Jordan所提出的「自我同理」（英語：self-empathy）概念，接受、關心並同理自己的感受。[5]

自我同情與自我肯定有不同的影響，自我肯定是對自我的主觀情感評價。儘管許多心理學家多年來一直讚揚自我肯定的好處，但一些研究暴露了與追求高度自我肯定相關的代價[6]，包括自戀[7]、扭曲的自我認知[8]，易受變化影響和/或不穩定的自我評價[9]，以及對自我威脅的憤怒和暴力[10]。由於自我肯定常與外貌、學術成就和社會認可等源自外界/受外界影響的自我評價有關，因此往往不穩定且易於產生負面結果。[11]

參考資料 编辑

  1. ^ Neff, K. D. The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity. 2003a, 2 (3): 223–250. CiteSeerX 10.1.1.362.5757  . S2CID 146680063. doi:10.1080/15298860309027. 
  2. ^ Brown, K. W.; Ryan, R. M. The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology. 2003, 84 (4): 822–848. CiteSeerX 10.1.1.331.8033  . PMID 12703651. doi:10.1037/0022-3514.84.4.822. 
  3. ^ Nolen-Hoeksema, S. Responses to depression and their effects on the duration of depressive episodes. Journal of Abnormal Psychology. 1991, 100 (4): 569–582. PMID 1757671. doi:10.1037/0021-843X.100.4.569. 
  4. ^ Bishop, S. R.; Lau, M.; Shapiro, S.; Carlson, L.; Anderson, N. D.; Carmody, J.; Segal, Z. V. Abbey; Speca, M.; Velting, D. Devins; et al. Mindfulness: A Proposed Operational Definition. Clinical Psychology: Science and Practice. 2004, 11 (3): 191–206. doi:10.1093/clipsy.bph077. 
  5. ^ Gary Buck, David Lukoff: Self-Compassion i: Spiritual and Psychological Roots (course description), SCRC
  6. ^ Crocker, J.; Park, L. E. The costly pursuit of self-esteem. Psychological Bulletin. 2004, 130 (3): 392–414. PMID 15122925. doi:10.1037/0033-2909.130.3.392. 
  7. ^ Bushman, B. J.; Baumeister, R. F. Threatened egotism, narcissism, self-esteem, and direct and displaced aggression: Does self-love or self-hate lead to violence?. Journal of Personality and Social Psychology. 1998, 75 (1): 219–229. CiteSeerX 10.1.1.337.396  . PMID 9686460. doi:10.1037/0022-3514.75.1.219. 
  8. ^ Sedikides, C. Assessment, enhancement, and verification determinants of the self-evaluation process. Journal of Personality and Social Psychology. 1993, 65 (2): 317–338. doi:10.1037/0022-3514.65.2.317. 
  9. ^ Crocker, J.; Wolfe, C. T. Contingencies of self-worth. Psychological Review. 2001, 108 (3): 593–623. PMID 11488379. doi:10.1037/0033-295X.108.3.593. 
  10. ^ Baumeister, R. F.; Smart, L.; Boden, J. M. Relation of threatened egotism to violence and aggression: The dark side of high self-esteem. Psychological Review. 1996, 103 (1): 5–33. CiteSeerX 10.1.1.1009.3747  . PMID 8650299. doi:10.1037/0033-295X.103.1.5. 
  11. ^ Crocker, Jennifer; Park, Lora E. The Costly Pursuit of Self-Esteem.. Psychological Bulletin. 2004, 130 (3): 392–414. ISSN 1939-1455. PMID 15122925. doi:10.1037/0033-2909.130.3.392 （英语）. 

一月 01, 1970
自我關愛, 在心理學中, 自我同情或, 英語, self, compassion, 是指在感知到不足, 失敗或大多數痛苦的情況下, 給予自己憐憫, 心理學家, kristin, neff, 將自我同情定義為由三個主要要素組成, 善良的對待自己, 英語, self, kindness, 共同的人性, 英語, common, humanity, 和覺察, 英語, mindfulness, 善良的對待自己, 在遭遇痛苦和個人短缺方面時, 以熱情, 溫柔而有愛意, 友善, 慷慨, 體貼的態度對待自己, 而不是逃避它們或用自. 在心理學中 自我同情或自我關愛 英語 self compassion 是指在感知到不足 失敗或大多數痛苦的情況下 給予自己憐憫 心理學家 Kristin Neff 將自我同情定義為由三個主要要素組成 善良的對待自己 英語 self kindness 共同的人性 英語 common humanity 和覺察 英語 mindfulness 1 善良的對待自己 在遭遇痛苦和個人短缺方面時 以熱情 溫柔而有愛意 友善 慷慨 體貼的態度對待自己 而不是逃避它們或用自我批評傷害自己 共同的人性 認識到痛苦和個人失敗是人類共同經驗的一部分 而不是孤立 覺察 對自己的負面情緒採取平衡的方法 這樣感受既不會被壓制 也不會被誇大 以開放的態度觀察消極的想法和情緒 覺察是一種不加評判 並加以接受的心智狀態 在這種狀態下 個人觀察自己的想法和感覺 而不試圖壓制或否認它們 2 覺察要求一個人不要 過度專注 於心理或情感現象 將注意力集中於自己的負面情緒 3 否則會引發負面反應 4 自我同情的概念 可能類似於卡爾 羅傑斯 Carl Ransom Rogers 的 無條件積極尊重 英語 unconditional positive regard 概念 或阿爾伯特 埃利斯 Albert Ellis 的 無條件自我接受 英語 unconditional self acceptance 或如瑪麗萊恩 斯耐德 Maryhelen Snyder 的 內部感同身受者 英語 internal empathizer 概念 帶著好奇心態探索自己的經驗的同時 對自己的痛苦或不幸表示同情 憐憫和關心 或如Ann Weiser Cornell所稱以溫柔且開放的態度 與自己存在的所有部分建立關係的概念 或如Judith V Jordan所提出的 自我同理 英語 self empathy 概念 接受 關心並同理自己的感受 5 自我同情與自我肯定有不同的影響 自我肯定是對自我的主觀情感評價 儘管許多心理學家多年來一直讚揚自我肯定的好處 但一些研究暴露了與追求高度自我肯定相關的代價 6 包括自戀 7 扭曲的自我認知 8 易受變化影響和 或不穩定的自我評價 9 以及對自我威脅的憤怒和暴力 10 由於自我肯定常與外貌 學術成就和社會認可等源自外界 受外界影響的自我評價有關 因此往往不穩定且易於產生負面結果 11 參考資料 编辑 Neff K D The development and validation of a scale to measure self compassion Self and Identity 2003a 2 3 223 250 CiteSeerX 10 1 1 362 5757 nbsp S2CID 146680063 doi 10 1080 15298860309027 Brown K W Ryan R M The benefits of being present Mindfulness and its role in psychological well being Journal of Personality and Social Psychology 2003 84 4 822 848 CiteSeerX 10 1 1 331 8033 nbsp PMID 12703651 doi 10 1037 0022 3514 84 4 822 Nolen Hoeksema S Responses to depression and their effects on the duration of depressive episodes Journal of Abnormal Psychology 1991 100 4 569 582 PMID 1757671 doi 10 1037 0021 843X 100 4 569 Bishop S R Lau M Shapiro S Carlson L Anderson N D Carmody J Segal Z V Abbey Speca M Velting D Devins et al Mindfulness A Proposed Operational Definition Clinical Psychology Science and Practice 2004 11 3 191 206 doi 10 1093 clipsy bph077 Gary Buck David Lukoff Self Compassion i Spiritual and Psychological Roots course description SCRC Crocker J Park L E The costly pursuit of self esteem Psychological Bulletin 2004 130 3 392 414 PMID 15122925 doi 10 1037 0033 2909 130 3 392 Bushman B J Baumeister R F Threatened egotism narcissism self esteem and direct and displaced aggression Does self love or self hate lead to violence Journal of Personality and Social Psychology 1998 75 1 219 229 CiteSeerX 10 1 1 337 396 nbsp PMID 9686460 doi 10 1037 0022 3514 75 1 219 Sedikides C Assessment enhancement and verification determinants of the self evaluation process Journal of Personality and Social Psychology 1993 65 2 317 338 doi 10 1037 0022 3514 65 2 317 Crocker J Wolfe C T Contingencies of self worth Psychological Review 2001 108 3 593 623 PMID 11488379 doi 10 1037 0033 295X 108 3 593 Baumeister R F Smart L Boden J M Relation of threatened egotism to violence and aggression The dark side of high self esteem Psychological Review 1996 103 1 5 33 CiteSeerX 10 1 1 1009 3747 nbsp PMID 8650299 doi 10 1037 0033 295X 103 1 5 Crocker Jennifer Park Lora E The Costly Pursuit of Self Esteem Psychological Bulletin 2004 130 3 392 414 ISSN 1939 1455 PMID 15122925 doi 10 1037 0033 2909 130 3 392 英语 取自 https zh wikipedia org w index php title 自我關愛 amp oldid 82299885, 维基百科，wiki，书籍，书籍，图书馆，

文章

，阅读，下载，免费，免费下载，mp3，视频，mp4，3gp， jpg，jpeg，gif，png，图片，音乐，歌曲，电影，书籍，游戏，游戏。