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拉傷, 是指肌肉, 腱等地方發生的急性或慢性软组织损伤, 而韧带處如果受伤則稱之為扭伤, 通常肌肉或腱都可以適度拉伸, 但如果人在鍛煉或參與其他活动時的時長, 强度或频率突然增加, 會導致肌肉, 腱承受的壓力過大, 從而導致, 扭伤最常發生的部位是脚, 腿或背部, 後通常要採取五个步骤來緩解, 即保护, protection, 休息, rest, 冰敷, 壓迫, compression, 抬高, elevation, 示意圖参考文献, 编辑, sprains, strains, depth, national, i. 拉傷是指肌肉 腱等地方發生的急性或慢性软组织损伤 而韧带處如果受伤則稱之為扭伤 1 通常肌肉或腱都可以適度拉伸 但如果人在鍛煉或參與其他活动時的時長 强度或频率突然增加 會導致肌肉 腱承受的壓力過大 從而導致拉傷 扭伤最常發生的部位是脚 腿或背部 拉傷後通常要採取五个步骤來緩解 即保护 protection 休息 rest 冰敷 ice 壓迫 compression 抬高 elevation 2 拉傷示意圖参考文献 编辑 Sprains and Strains In Depth National Institutes of Health January 2015 5 December 2020 原始内容存档于2022 01 19 記住PRICE口訣 運動傷害的現場評估與處置 中國醫藥大學附設醫院 2019 11 13 2023 07 26 原始内容存档于2023 07 26 中文 取自 https zh wikipedia org w index php title 拉傷 amp oldid 78471706, 维基百科，wiki，书籍，书籍，图书馆，