公主到皇后 428年，太武帝西征夏国，攻占夏国都城統萬（今陕西榆林）。赫連氏的哥哥夏国皇帝赫连昌逃至上邽（甘肅天水），赫連氏与其他夏国宗室被北魏俘虏，之后她与两个妹妹成为拓跋焘的嫔妃。432年正月，赫連氏被立为皇后[1]。
宗愛之变 452年二月，宦官宗愛暗杀了太武帝，矫称赫連皇后之命立太武帝幼子南安王拓跋余为皇帝，而没有拥立太武帝的长孙拓跋濬（451年去世的太子拓跋晃长子）。拓跋余尊赫連皇后为皇太后，并没有明显的证据表明赫連皇后参与了宗愛的阴谋。十月，宗愛又暗杀了拓跋余，大臣杀死宗愛拥立拓跋濬为皇帝，是为文成帝，赫連皇后被尊为太皇太后。
去世 453年三月赫連太皇太后卒，葬于云中金陵。
李凭《北魏文成帝初年的三后之争》认为拓跋濬登基后，曾存在嫡祖母赫连太皇太后、生母闾氏和保母常氏的三后之争。赫连皇后曾被拓跋余尊为皇太后，可见她支持拓跋余继位，故她最终在文成帝登基后受到清算，并非正常死亡。
延伸阅读参考资料 - ^ 《南齐书·卷五十七·列传第三十八》：饮食厨名“阿真厨”，在西，皇后可孙恒出此厨求食。初，姚兴以塞外虏赫连勃勃为安北将军，领五部胡，屯大城，姚泓败后，入长安。佛狸攻破勃勃子昌，娶勃勃女为皇后。义熙中，仇池公杨盛表云“索虏勃勃，匈奴正胤”是也。
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