內勁或稱為「勁」、「內功」、「內氣」，是中華拳道的重要樞紐概念。故有「識得內功休再問，貫徹拳經千萬篇」之說[1]。傳統古典的拳經、拳論，都有關於這概念的論述。例如「太極拳論」及「十三勢行功心解」之中所提及的「勁」、「以心行氣，以氣運身」以及六合八法拳的五字訣之中「養我浩然氣，遍身皆彈力」等，都是高級拳術所運用的能量。有別於「力」的能量。
力與勁 编辑
拳道境界的高下，不在於拳種的名稱或招式動作，而是決定於功夫所運用能量的性質。也就是「力」與「勁」的分別。中華拳道的初等學，是「力」的表現。無論是哪種拳，只要是以「力」為能量，使招式產生威力的，都是「力」的功夫。用「力」的功夫，需要槓桿原理中的支點。在攻擊的一刹那，全身一緊，達到「整」的效果，發出爆炸力。力的大小，則視乎筋的柔韌、骨的堅硬、肌肉鬆緊，配合速度、距離、時間等因素的配合[2]。這是明勁的階段[3]。
中國拳術的高級階段，則是「勁」的表現。「勁」是神、意、氣的化合。無論是哪種拳，只要是以「勁」為能量，使招式產生威力，都是「勁」的功夫。用「勁」的功夫，不需要支點。就武術表現而言，只要與對手有一接觸點，對手全身任何一點均在內勁的攻擊範圍之內。在攻擊的一刹那，全身一鬆，達到「整」的效果，發出比「力」更強的能量[4]。這是暗勁至化勁的階段[5]。
用勁與用力不同的地方，是它以「鬆」為原則。身體越鬆越不用力，勁就越大。所謂「一分鬆，一分功」。反之，身體哪個部位緊了，勁就在那個地方斷。因為緊張的肌肉就像淤塞的水管阻礙水的流通。用力越多，肌肉就越緊張，產生的內勁就越少。這鬆的原則，使「用力的」決不可能冒充「用勁的」[6][7]。
「力」的功夫是有限的，有止境的。一旦年紀老邁，筋骨退化時，一身的功夫也隨而消逝。然而，「勁」的功夫卻没有止境。儘管年紀老邁，筋骨退化，但內勁卻越練越強[8]。王薌齋、吳翼翬、張長信等先輩，以及現在北京楊家太極汪永泉 一脈的名家汪仲明、孫德明、李延璽等老先生，就是著名的實例[9][10][11]。
內氣培養 编辑
每個人都有與生俱來的「內氣」，只是強弱不同而已。武術家通過有效的鍛鍊，能培養及壯大本身的「內氣」。成為支援招式攻擊、防守的能量[12]。
培養及壯大「內氣」的關鍵，在於能「鬆」。「鬆者，蓬鬆也；寛而不緊也；輕鬆也；放開也；輕鬆暢快也；不堅凝也。含有小孔以容其他物質之特性也」[13]。具體內容包括骨骼鬆、肌肉鬆、臟腑鬆、氣鬆和精神鬆[14]。這是在提起精神狀態之下的「鬆」。是令氣機啟動、內氣鼓盪的積極的「鬆」。而求鬆的法則是「先梢後根」。也就是「先手腕，腳脖鬆開，靈活自如。再繼續鍛鍊膝和肘的放鬆。而後至肩、胯等等的放鬆」[15]。能「鬆開」，自身內氣才能與空間融合，產生及壯大「勁」的能量。不能「鬆」，就不能有效地培養氣的能量。所以，太極拳大師楊澄甫每日授徒時，必重複十餘次提醒道：「要鬆，要鬆，要鬆凈。要全身鬆開。」[16]。這便是「勁」的能量修煉的法則。
参考文献 编辑
- ^ 吳圖南。《太極拳之研究：吳圖南太極功/ 吳圖南講授 ; 馬有清編著》。香港：商務印書館，2004。頁11
- ^ 陳靖。《拳道中等學 : 太極拳鍊與悟》。香港：陳靖，第三版：2004年。頁89
- ^ 陳靖。《拳道要略》。香港：陳靖，修訂版：2005年12月。頁21至24
- ^ 陳靖。《鑿琢順軌太極拳論評說. 1, 王宗岳太極拳論》。香港：陳靖，2002。頁38，79至82
- ^ 陳靖。《拳道要略》。香港：陳靖，修訂版：2005年12月。頁25至38
- ^ 陳靖。《拳道中等學 : 太極拳鍊與悟》。香港：陳靖，第三版：2004年。頁43至54，頁89
- ^ 陳靖。《鑿琢順軌太極拳論評說. 1, 王宗岳太極拳論》。香港：陳靖，2002。頁50至56
- ^ 陳靖。《拳道要略》。香港：陳靖，修訂版：2005年12月。頁22，33至34
- ^ 張長信。《華嶽心意六合八法拳》。香港：陳靖，1990。頁4-9
- ^ 陳靖。《拳道要略》。香港：陳靖，修訂版：2005年12月。頁133-134
- ^ 陳靖。《拳道中等學 : 太極拳鍊與悟》。香港：陳靖，第三版：2004年。頁104-105
- ^ 陳靖。《拳道中等學 : 太極拳鍊與悟》。香港：陳靖，第三版：2004年。頁38至41
- ^ 吳圖南。《太極拳之研究：吳圖南太極功/ 吳圖南講授 ; 馬有清編著》。香港：商務印書館，2004。頁12
- ^ 陳靖。《拳道中等學 : 太極拳鍊與悟》。香港：陳靖，第三版：2004年。頁43至54
- ^ 陳靖。《拳道中等學 : 太極拳鍊與悟》。香港：陳靖，第三版：2004年。頁102
- ^ 鄭曼青。《鄭子太極拳十三篇》。台北：蘭溪圖書，1984年。頁45
延伸閱讀 编辑
外部連結 编辑
- 中華拳道學 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
- 汪永泉揉手發勁示範
- 李延璽揉手發勁示範（页面存档备份，存于互联网档案馆）
- 馬岳樑推手示範
- 形意拳說道：步法與樁步（页面存档备份，存于互联网档案馆）
內勁, 或稱為, 內功, 內氣, 是中華拳道的重要樞紐概念, 故有, 識得內功休再問, 貫徹拳經千萬篇, 之說, 傳統古典的拳經, 拳論, 都有關於這概念的論述, 例如, 太極拳論, 十三勢行功心解, 之中所提及的, 以心行氣, 以氣運身, 以及六合八法拳的五字訣之中, 養我浩然氣, 遍身皆彈力, 都是高級拳術所運用的能量, 有別於, 的能量, 目录, 力與勁, 內氣培養, 参考文献, 延伸閱讀, 外部連結力與勁, 编辑拳道境界的高下, 不在於拳種的名稱或招式動作, 而是決定於功夫所運用能量的性質, 也就是, 的分. 內勁或稱為 勁 內功 內氣 是中華拳道的重要樞紐概念 故有 識得內功休再問 貫徹拳經千萬篇 之說 1 傳統古典的拳經 拳論 都有關於這概念的論述 例如 太極拳論 及 十三勢行功心解 之中所提及的 勁 以心行氣 以氣運身 以及六合八法拳的五字訣之中 養我浩然氣 遍身皆彈力 等 都是高級拳術所運用的能量 有別於 力 的能量 目录 1 力與勁 2 內氣培養 3 参考文献 4 延伸閱讀 5 外部連結力與勁 编辑拳道境界的高下 不在於拳種的名稱或招式動作 而是決定於功夫所運用能量的性質 也就是 力 與 勁 的分別 中華拳道的初等學 是 力 的表現 無論是哪種拳 只要是以 力 為能量 使招式產生威力的 都是 力 的功夫 用 力 的功夫 需要槓桿原理中的支點 在攻擊的一刹那 全身一緊 達到 整 的效果 發出爆炸力 力的大小 則視乎筋的柔韌 骨的堅硬 肌肉鬆緊 配合速度 距離 時間等因素的配合 2 這是明勁的階段 3 中國拳術的高級階段 則是 勁 的表現 勁 是神 意 氣的化合 無論是哪種拳 只要是以 勁 為能量 使招式產生威力 都是 勁 的功夫 用 勁 的功夫 不需要支點 就武術表現而言 只要與對手有一接觸點 對手全身任何一點均在內勁的攻擊範圍之內 在攻擊的一刹那 全身一鬆 達到 整 的效果 發出比 力 更強的能量 4 這是暗勁至化勁的階段 5 用勁與用力不同的地方 是它以 鬆 為原則 身體越鬆越不用力 勁就越大 所謂 一分鬆 一分功 反之 身體哪個部位緊了 勁就在那個地方斷 因為緊張的肌肉就像淤塞的水管阻礙水的流通 用力越多 肌肉就越緊張 產生的內勁就越少 這鬆的原則 使 用力的 決不可能冒充 用勁的 6 7 力 的功夫是有限的 有止境的 一旦年紀老邁 筋骨退化時 一身的功夫也隨而消逝 然而 勁 的功夫卻没有止境 儘管年紀老邁 筋骨退化 但內勁卻越練越強 8 王薌齋 吳翼翬 張長信等先輩 以及現在北京楊家太極汪永泉 一脈的名家汪仲明 孫德明 李延璽等老先生 就是著名的實例 9 10 11 內氣培養 编辑每個人都有與生俱來的 內氣 只是強弱不同而已 武術家通過有效的鍛鍊 能培養及壯大本身的 內氣 成為支援招式攻擊 防守的能量 12 培養及壯大 內氣 的關鍵 在於能 鬆 鬆者 蓬鬆也 寛而不緊也 輕鬆也 放開也 輕鬆暢快也 不堅凝也 含有小孔以容其他物質之特性也 13 具體內容包括骨骼鬆 肌肉鬆 臟腑鬆 氣鬆和精神鬆 14 這是在提起精神狀態之下的 鬆 是令氣機啟動 內氣鼓盪的積極的 鬆 而求鬆的法則是 先梢後根 也就是 先手腕 腳脖鬆開 靈活自如 再繼續鍛鍊膝和肘的放鬆 而後至肩 胯等等的放鬆 15 能 鬆開 自身內氣才能與空間融合 產生及壯大 勁 的能量 不能 鬆 就不能有效地培養氣的能量 所以 太極拳大師楊澄甫每日授徒時 必重複十餘次提醒道 要鬆 要鬆 要鬆凈 要全身鬆開 16 這便是 勁 的能量修煉的法則 参考文献 编辑 吳圖南 太極拳之研究 吳圖南太極功 吳圖南講授 馬有清編著 香港 商務印書館 2004 頁11 陳靖 拳道中等學 太極拳鍊與悟 香港 陳靖 第三版 2004年 頁89 陳靖 拳道要略 香港 陳靖 修訂版 2005年12月 頁21至24 陳靖 鑿琢順軌太極拳論評說 1 王宗岳太極拳論 香港 陳靖 2002 頁38 79至82 陳靖 拳道要略 香港 陳靖 修訂版 2005年12月 頁25至38 陳靖 拳道中等學 太極拳鍊與悟 香港 陳靖 第三版 2004年 頁43至54 頁89 陳靖 鑿琢順軌太極拳論評說 1 王宗岳太極拳論 香港 陳靖 2002 頁50至56 陳靖 拳道要略 香港 陳靖 修訂版 2005年12月 頁22 33至34 張長信 華嶽心意六合八法拳 香港 陳靖 1990 頁4 9 陳靖 拳道要略 香港 陳靖 修訂版 2005年12月 頁133 134 陳靖 拳道中等學 太極拳鍊與悟 香港 陳靖 第三版 2004年 頁104 105 陳靖 拳道中等學 太極拳鍊與悟 香港 陳靖 第三版 2004年 頁38至41 吳圖南 太極拳之研究 吳圖南太極功 吳圖南講授 馬有清編著 香港 商務印書館 2004 頁12 陳靖 拳道中等學 太極拳鍊與悟 香港 陳靖 第三版 2004年 頁43至54 陳靖 拳道中等學 太極拳鍊與悟 香港 陳靖 第三版 2004年 頁102 鄭曼青 鄭子太極拳十三篇 台北 蘭溪圖書 1984年 頁45延伸閱讀 编辑Liu Jin Yin 劉金印 汪永泉授楊式太極拳語錄與拳照 北京市 北京體育大學出版社 2010 ISBN 9789574688241 Wang Yongquan 汪永泉 Wei Shuren 魏树人 Qi Yi 齐一 编 楊式太極拳述真 北京市 人民体育出版社 1995 ISBN 7500912420 Zhu Huaiyuan 朱懷元 汪永泉傳楊氏太極拳功札記附珍影集 Hong Kong 汪永泉傳楊氏太極拳研究會 香港 2007 ISBN 9789889843151 外部連結 编辑中華拳道學 页面存档备份 存于互联网档案馆 汪永泉揉手發勁示範 李延璽揉手發勁示範 页面存档备份 存于互联网档案馆 馬岳樑推手示範 形意拳說道 步法與樁步 页面存档备份 存于互联网档案馆 取自 https zh wikipedia org w index php title 內勁 amp oldid 65956279, 维基百科，wiki，书籍，书籍，图书馆，
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